燕麦有减肥瘦身、清肠排毒、预防骨质疏松的功效。 而坚果也有很高的营养价值，坚果是植物的精华部分郑宝用，一般都营养丰富葛行于，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。随着社会的不断进步和发展，越来越多的人开始爱上了吃早餐和制作早餐，但每天绞尽脑汁的想早餐吃什么也愁坏了很多的人张静懿。今天小编就为大家推荐一款百吃不腻的风味早餐——超低卡燕麦坚果脆饼。记住女人再忙也要吃早餐，自制低热量坚果脆饼，30分钟就能搞定的人间美味养猪场。
燕麦坚果脆饼
配料：
即食燕麦片 55克、面粉 60克、中筋面粉 60克、泡打粉 3克、苏打粉 2克、肉桂粉 1克、精盐 1克、鸡蛋 1个、蜂蜜 30毫升、橄榄油 10克、香草精 2毫升、坚果 适量
烹饪步骤：
1.中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料
2.鸡蛋1个加入香草精2ml、蜂蜜30ml、橄榄油10g刘马车，搅拌均匀制成湿性材料
3.将湿性材料倒入干性材料中胥午梅，再加入坚果混合均匀
4.烤盘铺烘焙纸，放入面团岳鸣珂，压平成2厘米厚的面饼卡客风暴，放入预热好175℃的烤箱烤制25分钟
5.取出烤好的面饼，稍微晾凉后切块，摆入烤盘叶赫那拉宇策，再次放入烤箱175℃烤制10-15分钟至表面金黄
6.取出烤好的饼干刘楷俊，待其晾凉变脆即可享用
烹饪小贴士：
1、喜欢吃水果的伙伴们阿立未来，可以根据自己的口味适当的在脆饼中加入小粒水果干等杨正大，也是别有一番滋味的哦。2、在揉面团时如果太干继室谋略，可以加牛奶帮助揉成团杨钧钧年轻照，整形的时候要将面团压实。3、喜欢低脂低糖健康饮食的可按本配方做，若喜欢吃甜的可在切片烤时撒上红糖或白砂糖，同样美味张卫彝 。4、不喜欢较焦的感觉的小伙伴代青塔娜, 可以减少烤制时间逐鹿1900, 只要按一下麦片没有软绵的感觉即可出炉, 另外烤制的温度还请根据各位的烤箱习性进行调整姚洛铭。