最近大家都在咨询减脂的运动方法！以下小编介绍一项在家也能进行的运动：跳绳囚宠欢颜！
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更有测试显示杨时修，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
9个不同的方式跳绳，9分钟的练习。每个动作做1组谢雨泓，每一个动作持续1分钟左右usdcnh，定时完成。
特别提醒：跳绳结束后汪姐私房菜，一定要做拉伸动作，防止出现萝卜腿的现象陈玺安。
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