一年之计在于春娴医，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头，那么春季如何养生呢?春季养生小常识有哪些呢?下面就一起来看看春季的养生秘诀。
春季养肝排第一
养生也讲轻重主次，春季首先要护肝。中医认为，"肝属木，应于春季"李民勇。春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应，此时，肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。
"肝主疏泄"、"肝藏血"，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝"休息"好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。"人卧则血归于肝"，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。不要因为天气好了或者趁着年初冲业绩，熬夜加班、通宵玩乐等。其次邱县天气预报，部分地区天气较干，要注意多喝水，帮助滋阴润燥、舒肝养血房友网，促进新陈代谢。最后，烟酒会让肝超负荷工作，要尽量远离，少吃油腻、辛辣食物，补充足量的优质蛋白伊拉克风云。
少酸略甜好滋味
唐代药王孙思邈认为:"春日宜省酸、增甘，以养脾气"。虽然五味里"酸味入肝"，但是，由于春季肝气本来就旺周璟馨，如果一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。因此博士蛙官网，此时要注意补益脾胃于都人才网。
"甘味入脾"，春季饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适，如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，都是"天然甜"的甘味食物。此外赵道新，粥类饮食最养脾胃李施军，平时经常感觉胃脘隐痛、食欲不振，或者容易口干咽燥、舌红少苔，甚至形体消瘦的人，不妨熬点山药红枣粥、枸杞糯米粥、胡萝卜菠菜粥等。
踏春登高吼一吼
春季郊游踏青，最适当不过。身处户外欧亚斯密，满眼的绿色是肝脏和眼睛的"最爱"，还是放风筝的好时节姚思羽。放风筝时极目远眺蜜丽娅，庞祖云能调节眼部肌肉和神经窃明全文阅读，放松颈部肌肉，有利于保护和增强视力，预防颈椎病。呼吸大自然的清新空气，还可清心肝之火，散内结郁热，有助于各个脏腑的保养阿zing。
如果有机会，不妨登高吼一吼，像老虎那样咆哮几声通永大师。"肝在声为呼"，在山顶、山坳或空旷地大声呼喊宋铁龙，有助于呼出浊气，促进气机交流。虎啸时，注意要仰面朝天，双臂上举，全身放松陈大坤，使足力气放声，声音由低至高，尽量延长尾声，以利吐净秽气。