现如今，最时髦的出行方式莫过于“共享单车”了！相信你早已体验到了它随骑随停的方便快捷吧！
其实，骑自行车的益处不仅仅于此，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。“
骑行被称为“黄金有氧运动”，能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量秋佳乙，还能减压。
今天小编就为大家说说骑行的利与弊，爱好骑车的你要记得收藏哦~”
推荐骑行的几大理由异世邪神！
骑行锻炼腿部肌肉。
骑行不仅可以锻炼腿部肌肉(从小腿肚一直到大腿上部)，当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉，长期骑行的我们将会拥有紧实、线条优美的肌肉。
骑行可以甩掉赘肉。
如果你在苦苦寻找一项帮你甩掉赘肉的运动卢成堆，不用再费劲啦，自行车就是你最好的选择！井琳骑行作为一项耐力运动，可是充分燃脂和调动下半身肌肉的甩脂利器。
骑行不会损伤膝盖杨龙忠。卡莱尔
网上有骑自行车伤膝盖的说法，是真的吗？
菁度健康专家表示：走路、跑步、爬山都有可能对膝盖造成损伤，造成损伤的原因是不好的运动习惯，而不是运动本身。
骑自行车是一种中等强度运动，每次持续时间10分钟以上，是有效地有氧运动戈壁剿匪记，骑自行车的好处在于锻炼关节和肌肉功能。自行车会帮助身体分担我们的体重爱早已离开，从而减少运动对关节的冲击董云海。如果你想找一个对膝盖无负担的运动，那么自行车是你的不二选择。
骑自行车要保持良好的运动习惯肉体转移，骑行要循序渐进，可以慢慢加量，只要运动习惯好神鼎仙根，运动对关节是有好处的。
（不过小编小特别提示：对于有骨性关节病的人骑自行车，屈膝别超过90度。）
关注微信公众订阅号↓↓↓