养胃一定要吃的5种食物
胃部的健康对每个人来说都很重要望月芽心，在平常的生活中应多加注意保护胃健康，特别是在饮食上，吃什么养胃？有什么养胃食品食物？下面的五种有助胃健康的食物不可错过。
1
南 瓜
南瓜这种食物有助排毒马文才你欠抽，保护胃部健康。“南瓜性温，味甘隋血，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”诱拐大神住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部张辛怡，防止其受到刺激，防止胃溃疡的发生。
2
胡萝卜
胡萝卜是一种健康的食品，在中医上认为，胡萝卜可以“下气补中叶惠贤，有利脾膈，可润肠胃，安五脏”。另外胡萝卜中还含有丰富的维生素A，有助明目，可帮助增强身体的抵抗力义犬报火警，有助预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。
3
甘 蓝
甘蓝性味甘平，无毒，可入胃、性二经。甘蓝被成为“胃菜”，当中含有维生素K1，还有维生素U草莓牛奶汁，食用甘蓝有助防止胃溃疡，可以帮助胃部粘膜修复并保护胃nm组织，能使胃部细胞保持活跃旺盛的状态，降低胃部患病的机率。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，可以利用甘蓝来帮助病情恢复。
4
菠 菜
菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜这样的记载：“利五脏，通肠胃两仪未那，卫生考试成绩查询解酒毒杨山楷王品木。洪永时”食用菠菜有助促进胃、胰腺分泌，增加食欲同时促进消化东汉霸王传。菠菜中还含有大量的纤维素，有助肠道蠕动，促进排便。
5
红 薯
红薯的性平，可以补脾益气，在《纲目拾遗》中记载了其“补中生死寻人，暖胃，肥五脏”的作用。红薯在冬季寒冷时节的时候食用，可以化食去积，同时也有助减肥韩世荣。有不少人认为在食用红薯之后容易导致放屁多，这其实是肠胃蠕动导致的。因为红薯中的淀粉含量高，所以不适合糖尿病患者食用。
每日一素
【蔬果豆浆荞麦面】
【原料】
黄豆30克、荞麦面1小把、小番茄8个、奇特果1个、蓝莓10颗、黄瓜半根
【做法】
1. 黄豆泡发，用豆乳机打成豆乳，依据团体爱好口胃加糖和少量盐搅拌放凉备用。
2. 奇特果去皮切小块，黄瓜洗净切丝，小番茄洗净对半切开，蓝莓洗净。
3. 荞麦面入滚水锅中搞乱，水再次滚沸时加半碗冷水从头煮沸，云云重复3次后，捞出面条过凉开水贾鹏礼。
4. 将面条和切好的黄瓜，小番茄捉鬼有限公司，奇特果一同放入豆乳中，拌匀便可。
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