撸铁出老茧怎么说嘛
文章内容参考自：每个人都躲不过的健身问题，到底该怎么面对杨龙忠？
新手接触撸铁一段时间后，无论你身材有没有明显的变化，但是你的手掌上都会出现长老茧的情况。有的人觉得手上长茧是我刻苦训练的印记，但也有人会因为长茧而烦恼，我们该如何面对。
首先还是老样子，我们先要搞清楚茧是怎么出现的，很明确的成因就是因为我们在训练的过程中手部皮肤不断跟器械跟铁接触摩擦导致的。
让我们从一个训练者的角度来分析，老茧到底是好是坏。
第一，如果茧的厚度适中，既能够保护手部的皮肤，又不会影响到你在训练中握杆的手感，那么这样的茧无疑是好的。
第二，但是如果茧太厚的话可能会导致握杆厚度增加，陈荣竣然后你得去反省你的握杆姿势是否正确，应该把杆或者哑铃握在手指根部，而不是用掌心去包裹广汉市长信箱。茧太厚会更容易在训练的时候出现整体脱落的问题韩娱军公子，随着茧越来越厚，往往训练强度是越来越大的如花的日子，而茧子越厚又越容易在握重物的时候受到挤压发生脱落，而这两者一起作用之后，你在训练中老茧脱落使得训练受到影响就会是大概率事件。
还有女孩子会问那戴上手套会不会好一点，毕竟女孩子手上长茧不大美观坚韧不拔造句。一般来说我不是特别建议使用手套，因为它不能完全避免起茧问题，该出的还是会出，虽然戴手套可以有吸汗作用，但它还是有增加了握杆厚度导致抓握困难，以及在抓握较大重量的时候容易出现滑脱的问题
那我们去怎么处理这些老茧呢，那就是先用热水多泡泡手精弘论坛，之后再使用锉刀或者再粗糙一点使用手撕都是合理的形式，经常性的去关注到这个问题及时去处理，不用完全磨平，保留一些些到不会过厚影响训练就可以了。
那如果你实在介意长茧友高郭林新气功，那么我建议你>>>
掌握好的握重物形式
考虑使用镁粉增加手部摩擦力，从而减少皮肤压力（我们馆子里的陆教练、励教练都有，可以来借哈~）
在难度不大的训练中使用手套
做好手部的护肤工作单三娅，时常用一下护手霜保持皮肤润滑也能让老茧在生活中感觉不那么粗糙抢卡网。
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