你是否认为自己去健身房锻炼效果欠佳达娃央宗?这或许与锻炼时播放的背景音乐有关。
英国神经学家杰克·刘易斯研究发现，比起快节奏的现代舞曲音乐聂宁，锻炼时播放古典音乐或助提升锻炼效果决战风铃渡，因为它可以降低人体压力激素皮质醇水平蔡君如 。
听古典音乐让人身体放松
刘易斯是独立顾问，受音乐网站rara.com委托研究锻炼前后听音乐与锻炼效果的关系异客之旅。他说，锻炼时播放古典音乐更能让人身体放松。储世新简介。
英国《每日邮报》21日援引他的话报道：“欢快的音乐有助提升锻炼速度、强度和持久度，但古典音乐的放松特质有助在锻炼时减缓心跳、降低血压和自感运动负荷。研究还显示，放松的音乐能降低压力激素皮质醇水平。”
先前有研究显示聊斋变异，适当宣泄能让血压维持在较低水平尾崎八项，压力激素皮质醇分泌较少杨婧琳。如果人处于恐惧或沮丧情绪中，就会分泌更多压力激素假面骑士龙牙。
专家推荐：贝多芬第四交响曲第四乐章
刘易斯说：“充满活力但节奏不过快的古典音乐是健身房理想的背景音乐……我推荐贝多芬第四交响曲第四乐章都市神龙。”
第四交响曲是贝多芬在创作第五交响曲、即命运交响曲的过程中于1806年间创作。这部降B大调交响曲曲调明朗欢快张思伟，充满活力与朝气、浪漫与诗意。第四交响曲分为四个乐章，第四乐章在快速的演奏和飞舞的旋律中，充分展现了青春的朝气吴兴旺。
建议锻炼时采用节奏与心跳匹配或略快的背景音乐。他举例说，美国已故流行歌星迈克尔·杰克逊的《与你共舞》适合心跳在每分钟116下时采用，双燃料汽车这个水平是刚刚热身时的心跳。当心跳达到每分钟140下左右时，贝多芬第四交响曲第四乐章更为合适小七且慢。
锻炼接近尾声，美国已故乡村歌手约翰尼·卡什的《美丽心灵》能帮助你平静下来。。
古典音乐的辅助治疗作用
刘易斯说：“古典音乐非常有意思，存在的时间超过其他任何种类的音乐。成百上千的杰出作曲家在听众心中创造出各种不同的情绪。黄定宇”