在本系列的第二篇《依附倾向：我对你的依附没有绝对分类》中针对目前主要采行的依附理论量表做一个简单的介绍；接下来作者将带领我们回顾近年来对于依附理论如何应用在生活中各个层面的研究，帮助读者更了解不同依附模式会在各种情境当中展现出怎么样的互动模式极皇拳套 。
安全感：依附类型形成的关键
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安全依附，顾名思义地，就是充满了稳固的安全感。而稳固的安全感，对于一个人能不能够顺利发展自己的人格、健全的心理功能前缘席慕容 ，以及能不能够调适好自己，顺利地适应这个社会等亭亭玉立造句，都是很重要的关键[1]。但是，并不是每个人都能够在成长过程中获得稳固的安全感，有些人在成长过程中，可能时常被父母亲冷落，或是经历了同侪的排挤，使得他们很难获得稳定的安全感，而这些人就有可能发展成为不安全型依附。
如同前两篇文章所提到的，最常见的两种不安全型依附为焦虑型依附与逃避型依附（矛盾型 /紊乱型依附较为少见），其中焦虑型依附的人施连志，因为他们担心自己没能获得他人的爱，因此会积极地尝试去寻求他人的爱与支持；但同时又担心他人没办法满足自己的需求，因此会变得很焦虑；当他们的需求真的没能被他人所提供时，他们会感到生气与失望[2]，觉得自己果然是不值得被爱的，或是对于他人不能满足自己的需求而气愤不已。
为什么焦虑型依附的人会如此焦虑呢？那是因为，他们所依附的对象，有时会给予回应，但有时又不给予回应。试着想像你是一个小婴儿，你的妈妈在你需要喝牛奶的时候，石乃文 有时会给你牛奶喝，但有时却放任你在那边哭闹也不理你，那么你一定会觉得很难受吧！但是有时候你的哭闹又能唤起妈妈的注意，因此你总会不断地哭闹，直到妈妈注意到你的需求为止。在一段爱情关系当中，当你的伴侣未能满足你的期待时，你也开始一哭二闹三上吊，企图用更强烈的手段来唤起伴侣的注意，虽然有时候会成功，但是当那伴侣无法满足你需求的时候，你便会感到痛心疾首，开始怀疑对方是不是不再爱你了。
有另外一群人，他们干脆放弃索求幸福的可能，当他们在关系受到威胁时，索性不和他人亲近，同时也否认自己的脆弱与需求，把心门关得紧紧的，尽管内心躺着血，但外在却装作一副我不在乎的样子，借此逃避受伤、被忽略的可能。“只要不要期待，就不会受伤害了。”他们总是这么告诉自己。这一群人，就是所谓的逃避型依附者。
在说完了安全感对依附类型的影响之後，接下来，我要谈谈安全依附者的内心世界：当一个人充满安全感的时候，他的内心世界会呈现什么模样呢？
安全依附者的心理世界
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如果我们每个人的心理，都有一个想像的世界，那么安全依附者的世界里，到底存在着哪些景色呢？过去的研究发现，如果有一个人，想像自己在遇到困难时，总是能够找到适当的方式来帮助自己，那么他就会唤起心中那些「这个世界是如此地温暖而美好」的想法，就好像在《脑筋急转弯》这部电影当中，小女孩的心中有一个美好的「家庭岛」一般，安全依附者的心中，也会有这样一个「美丽世界岛」[1][3]。对于这个美丽世界岛，而我们又会用两种不同的方式来描绘它──陈述性记忆（declarative）与程序性记忆（procedural）。
学过一些心理学的人，应该对这两种记忆并不陌生。陈述性记忆指的是那些我们可以描述出来的记忆；而程序性记忆则是那些我们亲身去做某件事情的时候，身体所储存的运动记忆，例如「球来就打」、「骑脚踏车」、「弹钢琴」等等，如果你今天去采访王建民，问他到底怎么把球投进好球带的，他一定很难跟你描述，恩王强新 ，没错，程序性记忆指得就是这些难以用文字具体描述的肢体行为。
那么，我们又是用什么方式来描述这个美丽世界岛的呢？当你问一个活在美丽世界岛的居民，这个世界是一个怎么样的世界时，他会跟你说，「这个世界是很美好的」、「我是一个有价值的人」等等这些对自己的价值（worth）、技术（skill）、能力（ability）带着正面信念的陈述，他们通常会认为自己有能力来掌控生活中的问题，同时对他人的好意带着正面的看法，而这些就是所谓「具有安全感的陈述性知识」。
而程序性知识呢？当一个美丽世界岛的居民，碰到生活中的困境时，由于他们相信自己是有价值的，别人也能够适时地如小叮当一般伸出援手；因此他们在面对困境时，能够正向地承接住问题，适时地寻求他人的帮助，进而解决问题；而非只是枯坐在那里自艾自怜、反刍（ruminating）自己遭遇到的挑战[4]。安全型依附的人，透过这两种看待世界的方式，在他们的心中，建立起一座充满安全感的安全堡垒（secure base）[5]。
总结来说，如果你是一个安全型的人，那么当你遇到压力事件的时候，你会比较能够审慎地去评估压力，并且比较能够相信自己有能力来应付压力事件[6][7]、在自己有需求时比较能够去求助[8]，不论是受试者自己回报面对压力事件的方式[9]，或是在生活情境中以及实验室情境中的压力事件研究[10][11]，都得到了这样的结果；因为安全型的人，总是能够用有建设性的方式来面对问题，把焦点聚焦在如何解决问题本身（problem-focused coping），而不是采取无用的方来应付压力[12][13]。
除此之外，你也会对于人类的本质带着较为正向的看法[14] [15]、采用比较正向特质的词汇来描述你的关系伴侣[16][17]、对伴侣的行为带着更正向的期待[18][19][20]；同时，当伴侣做出让你反感的行为时，你也会用比较正向的解释来看待它[21][22]，例如你的伴侣在约会时姗姗来迟，你可能会解读为他最近在赶报告很累，所以睡得比较晚，而不是它不够爱你等等。安全型依附对自己的正向看法，也展现在其他各种面向上，例如，他们有较高的自尊[23][24]、把自己看作有能力的人[25][26]、用较为正向的词汇描述自己[27]等等。正因为他们的这些特质柴嵩岩 ，因此他们比起不安全依附的人，更相信自己能够建立一段稳固的爱情[1]。
【 参考文献 】
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【 关于作者 】国中的时候很着迷于侦探小说，跟着那些名侦探们，一步一步的抽丝剥茧，从线索里找出真相。 到了大学之后接触心理学，发现心理学不也是这样的东西吗?随着线索一步一步的探索，在最悲伤的事情里面找回力量，在最脆弱的伤痕里面找回希望。也许心理学没办法给我们世界的真相，但是它却能带领我们，去选择这个世界的模样。 我是猫心侦探，很喜欢猫。猫是一种很奇特的动物，兼顾孤傲与温柔，就如同心理师一般，在和个案保持界线的同时，温柔的陪伴个案成长。
文章来源：泛科学
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