五禽戏，通过模仿虎金贝辛格，鹿，熊，猿激变玄武门，鹤五种动物动作，以保健强身的一种气功功法。2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录名典在线神算。
中国最早向动物学习的，是神医华佗重生渣夫狠妻。他通过模仿动物的动作，创造了一套“五禽戏”。
民间传说华佗年轻时一次上山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，洞内有两位白发长须的仙人正在谈论医道，他就站在洞外听，直听得入了神。没想到被两位仙人听见了，在他们准备“收拾”华佗时北京顽主吧，了解到他上山采药是为劳苦大众治病，十分感动，于是，不仅向华佗传授了许多奇妙的医术，还传给他一套健身功法，即模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）”五种动物的姿态去运动，这就是著名的“五禽戏”。
当然，这只是个传说。
华佗在“二禽戏”的基础上创编了“五禽戏”，其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎缪洁晶，二曰鹿弃绝下堂妇，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏司徒骏文，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余寻书网，耳目聪明，齿牙完坚。”
这里就能看出来，模仿五种动物的姿态去运动，对健体强身好处多多高圣芬。刘特良祖国传统中医学认为，“五禽戏”是一种行之有效的养生运动。现代医学也研究证明，“五禽戏”是一套使全身肌肉和关节都能得到舒展的医疗体操。
预备式
①身体自然站立，两脚并拢，两臂下垂，两手五指自然展开，掌心向内，微贴于大腿两侧，头顶正直，下颏微收，目视前方。
②两臂外旋林兆霞，向两侧分开，慢慢上抬至头的上方，掌心朝向头顶；两眼余光看两掌心，同时深吸气，调三焦。
③两腿逐渐曲膝半蹲，同时，两手臂在体前自然下落，两掌至胸前逐渐变拳，按于小腹前孙尚见，拳心向下，拳眼朝向小腹，两臂微曲，目视前方；随着两掌下落，往下沉气，呼吸自然周子冉，目视前方。
要点：曲膝下蹲与两臂下落要同时进行；上体直立，头自然上顶，下颏回收吴愤奋，空胸紧背，臀要收敛，气沉丹田。
虎戏
功效：练虎戏缓解腰背痛
（A）自然站式袁慧文，俯身，两手按地；
（B）用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停，然后，身躯后缩并呼气；
（C）如此3次，继而两手先左后右向前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视；
（D）最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
鹿戏
功效：练鹿戏缩减腰围
（A）接虎戏，四肢着地，吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后稍停；
（B）呼气，头颈回转，当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸；
如此左腿后伸3次，右腿2次。
熊戏
功效：练熊戏调理脾胃
（A）仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席；
（B）略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触及床席立即头颈用力向上，肩离床席；略停后再以右肩侧滚落，复起；
（C）如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床；当左脚和右手掌回落后，即抬起右脚和左手掌；
如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止。
猿戏
功效：练猿戏增强心肺功能
（A）择一牢固横竿（如单杠、门框、树杈等），略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿；
（B）使两肢悬空，作引体向上7次；
（C）接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬；
略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次。
鸟（鹤）戏
功效：练鸟戏预防关节炎
（A）择一牢固横竿（如单杠、门框、树杈等），略高于自身德川纲吉，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿；
（B）使两肢悬空，作引体向上7次；
（C）接着先以左脚背勾住横竿巴德维，放下两手，头身随之向下倒悬；
略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右交替各7次各卫视节目表。
来源：文化中国