正常健康的窦性心率在清醒安静状态下应保持在70次/分或以下，一般为60~70次/分。彭悦先
尽管根据教科书的定义，心率不超过100次/分就认为正常，没有心动过速。但如果静息时心率经常处于较高的水平（快于70次/分），心脏就会长期劳累慕慕涵雪。
心脏的工作负荷=心率x收缩压，心率越快，收缩压越高，心脏的工作负荷越大。
适度控制心率，让心脏不过度劳累花心大坏蛋，才能保持心脏的活力。已有高血压、冠心病（心绞痛、心肌梗死）或心力衰竭的患者，更须管理好心率，使之处于相对较低的水平。
如果一个人的心率经常保持在教科书定义的正常范围，但处于这个范围的较高水平，如70~100次/分，甚至是大于100次/分，周维如何应对呢？
静息时心率经常处于较快的状态，尤其睡眠时心率也快，应注意甲状腺功能亢进。
甲状腺功能亢进的患者除了窦性心动过速外，还可伴有多汗、手颤、进食多、大便次数多和体重下降等诸多症状，静息时窦性心率常在正常较高水平。
窦性心动过速也可见于既无器质性心脏病也无甲状腺能亢进的患者。
常见于生活不规律、熬夜、缺乏运动、超重或肥胖的患者，突发的严重精神刺激或焦虑状态均可引起窦性心率偏快或窦性心动过速。
突发上述状况时，最好的治疗是运动，尤其是有氧运动郑毅然，包括快步走、慢跑、游泳、打乒乓球、羽毛球、骑自行车、爬山、跳绳、踢毽子、扭秧歌、跳健身舞等万芳舟。
每天至少一次，连续运动30分钟，坚持3~6个月，可初见成效。肥胖伴有心动过速的患者应管住嘴、迈开腿、饭吃八成饱、日行万步路、吃动两平衡。
另一种情况是窦性心动过缓
根据教科书定义，心率小于60次/分瓜尔佳文鸳，即诊断为窦性心动过缓螺旋地带。如清醒静息时心率每分钟50多次，有时尤其是夜间入眠时心率更慢，只有每分钟40多次或更慢。
有些冠心病、心绞痛或心肌梗死患者吃了β受体阻滞剂，心电图报告说心率为53次/分或48次/分，患者无任何症状于晓晞，但也不敢再吃药了。
人的一生，无论白天还是黑夜，工作或入睡清风老道，心脏都在不停跳动。心率慢一些，让心脏不过劳向延红，有益于心脏的健康。
大家了解，经常坚持运动，尤其是锻炼身体耐力的有氧运动的人，心率是慢的重生粟小米。只要没有头晕、黑朦、晕厥症状，常年心率慢而无不适，不要忧虑，更没必要去安装起搏器。
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无不适症状谢楚余，心率静息时每分50多次，甚至47~48次，不必紧张，不需用起搏器治疗。冠心病的患者用β受体阻滞剂后心率降至53次/分，偶尔47~48次/分，只要无不适感觉，别停药，也不须减量。”
值得注意的一个有趣现象是：无论动物还是人深宅未醒，一生心跳似乎是“定数”异界混沌修神。心率慢的寿命往往超过心率快的。老鼠心跳每分钟500次我的女皇上司，寿命两年；心率慢的动物寿命长。
一生心跳是定数，谁先跳完，谁先走。
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