身体的保养重点
在一年四季都有所不同
夏季应该重点保养护肝
夏季人的肝气旺盛
精神焕发
如果护理保养不当
肝气过盛或郁结
都容易出现上火
口苦咽干、牙龈肿痛等问题
所以远古食人鲨，夏季保养的重点是肝脏
夏季如何养肝护肝
一、优质蛋白的合理补充蛋类：其富含优质蛋白质、卵磷脂，在修复细胞的同时还可促进细胞再生，并且蛋类含有的蛋白易消化吸收，建议每天食用1-2个鸡蛋，对身体及肝脏都是有益的。奶制品：可有效补充机体蛋白质徐铭泽，选择上以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群，并促进毒素排出彭登怀，从而减少有毒物质对肝脏的损害玉堂金门。豆制品：其属于高营养低脂肪、低热量的食品董鄂宛宁，富含优质蛋白、必需氨基酸、钙、铁、磷等微量元素林丽渊，对促进肝细胞的修复与再生、机体免疫力的提高、养肝护肝等方面都是很有益的恶魔养殖者。
二、宜多吃新鲜的瓜果蔬菜番茄：生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬李老三生鬼仔，松峰莉璃其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果。葡萄：可谓是养肝佳品金炳昶，其富含维生素B、维生素C、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需仙途剑修，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能胡仙仙，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中。香蕉：其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品厉嫣嫣，富含高蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选。真菌类蔬菜：蘑菇、香菇、金针菇、黑白木耳等菌类蔬菜，富含蛋白、多糖、维生素、脂肪、必需氨基酸和无机盐等成分饮酒歌简谱，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用，适宜夏季养肝饮食之选。
三、茶水益多喝水：夏季由于排汗和机体的蒸发帝王蛇蜥，很容易导致机体缺水，夏季多饮水可增加循环血容量，有利于养肝护肝冯殊，有利于代谢废物的及时排泄，从而可在一定程度上降低毒物对肝的损害。金银花茶：夏季易肝火旺盛，喝些金银花茶，具有清肝明目、清热解毒、凉血平肝、抗病毒等功效，适时适量饮用是得益于肝脏的。
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