经期腰酸
不能捶
月经期间女孩子总是比较脆弱的，痛经的女孩哭唧唧，哪怕不痛经重生之阎欢，绝大部分女生也会感到腰酸腿涨，这时候我们会下意识的捶打腰部赵勃楠，但是这样非但不能有效缓解腰疼，还对身体很不好！
月经期由于盆腔充血山沟大军阀，会感到不适李昕瑶，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。如果在这时随意用力捶打腰部，非但不能帮助子宫排经，反而会让盆腔充血加剧，血流加快二代目风影，月经量增多徐成峰 ，经期延长关东台片，使得腰酸背痛更加严重。而女性这时抵抗力也会下降，外力过猛甚至有可能导致子宫内膜剥脱后，创面的修复愈合众夫争仙，引起更多妇科病。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。
以上四种分别为粉红色，橙红色，深咖啡色杨嘉雯，量过少沙欣贤，皆为不正常情况，尤其橙红色！可能是阴道感染的早期迹象奇法大陆，更可能有伴随着浓厚的异味建议及时就医。
大红色与暗红色皆为比较正常的现象萧月华，不过若暗红色的情况一直持续有超过3天以上情况，请引起注意大汉封禅，长期如此建议就医三仁网校。
应对方法
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动黄宁倩，人很容易出现疲劳现象。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。叶竟生
一觉醒来
完了，血流成河
——Menstrual day
另外注意以下几点
1、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
2、控制运动量赵丽宏的资料，月经期并不是绝对禁止运动球场狂徒，但是高强度、大运动量的运动三扁不如一圆，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3、经期应避免过冷、过热的刺激（冷水淋浴和桑拿），特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳花药满田，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4、不穿紧身裤。在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。
小编有话说
小编就很倒霉了，哥仑步是属于那种又会痛经又会腰酸腿涨的那一类人，腰酸的时候总会忍不住捶一捶，今天突然看见不能经期捶腰，吓的小编简直飞起来，因此排了篇相关文章，希望其他经期腰酸的女生也能有所注意。
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