四级作弊只补营养不长肉,孕妈咪怎样“贴秋膘”?-福州荣益妇产医院

只补营养不长肉,孕妈咪怎样“贴秋膘”马克图姆王储?-福州荣益妇产医院驭灵主
0591-83301155


撸串还没撸到爽,秋天就来了~
整个天气都凉爽起来了
但是对于孕妈来说
不能随心所欲滴做一名"吃货"
实在蓝瘦

怀宝宝了就真的不能“贴秋膘”吗王子峥?
孕妈表示:
我可能过了个假立秋
孕妈秋天真的要“贴秋膘”吗乐裕民?

贴秋膘要吃肉郑咏恩?
误区1:进补=多吃肉肉
肉类是优质蛋白和优质铁的良好来源平凡之歌,可是动物性食品的脂肪、胆固醇含量高阿西苗苗,会增加孕妈咪能量过剩和高血脂风险。有的孕妈咪吃鸭肉进补情场霸王,尤其钟爱鸭皮,殊不知其脂肪含量高达50.2%,相当于一口鸭皮半口脂肪;有的孕妈咪较真地认为肉脂肪含量高,喝汤就没事白应菲,错误地认为骨头汤营养丰富,其实汤中含有高脂肪,营养价值并不高。另外摄入过多蛋白质则会增加肝肾负担,还会影响钙沉积因此进补也不宜过多吃肉万里烟云照。
误区2:进补=过量补充膳食补充剂
孕期饮食不均衡会影响宝贝生长发育,隋雨蒙可适量用保健食品来补充,但不宜过多。比如孕前3个月如果维生素A过量会增加胎儿畸形风险,孕后期补钙过量则会增加便秘风险(但目前来看补钙多的人寥寥无几,钙不足却比比皆是,希望广大孕妈妈注意)。所以优先食品补充,定期医院检查,可以在医生建议下增加膳食补充剂全自动洗脱机,但要按照说明书和医生建议补充

误区3:进补=服用滋补类中药材
古装剧里经常会有孕后服用中药滋补的镜头四级作弊,有些孕妈咪会在医生建议下服用中药海牛大大。事实上,是药三分毒,不管是西药还是中药绿坝娘大冒险,所以孕妇切勿自行随意进补,需要在医生指导下进补,另外进补期间如果出现异常表现,需要即刻停止进补。
误区4:进补=多吃水果好
水果是个好东西,除了有营养以外,很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃,甚至很多孕妇每天吃好几斤水果...按照中国营养学会妇幼分会推荐:孕期每天水果的食用量为200-400g超能力风云录,这是一天的总量。
(文章转自网络,如有侵权请联系删除)

?如果你喜欢这篇文章,欢迎分享到朋友圈山口珠理?
关注“福州荣益妇产医院”,获取更多资讯?

医院开设了网络在线咨询和网上预约服务,广大患者不仅可以随时进行网上咨询病情,而且可以避免排队的麻烦,有效地节约了就医的时间学习外号。
荣益妇产医院健康热线:0591-83301155

健康最重要啦!
如有疑问,请拨打健康热线:0591-83301155
或在平台留言吧!
点击阅读全文咨询在线医生