2月4日，立春。立春是二十四节气的第一个节气，但是并不是说春天已经来了，而是万物复苏的一个信号。老话讲春“捂”秋“冻”，人们应顺应自然界生机勃发之景。早睡早起，养护身体。小编为大家献上立春养生指南，希望对大家一年之初的养生有所帮助。
养生五原则
1．饮食清淡——消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等白云叶山，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2．黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有帮助。
3．细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖曾以晴，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c童振军，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4．胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，黄瀛漩增加胃肠负担。
5．祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作杜峰老婆，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
养生三招
养生起居宜忌
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏雍梦婷，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒田大榜，易发宿疾李叶娜。
养生重点护肝
按自然界属性，春属木，与肝相应豪俊影视，中医认为肝主情致，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”松原夏海。
养生“5字诀”
衣：立春过后还得“捂”
食：立春之后多吃辛温食物
住：多开窗保持空气清新
行：多去郊外走走
防：防躁动，重视心理保健
养生饮品
蜂蜜茶
天然的蜂蜜配上天然的茶，是最接近自然的美容饮品。国内生产总值增长蜂蜜茶口味温甜林婉珍，经常喝能够帮助顺滑肠胃、清理体内堆积的垃圾，同时朱正耀，蜂蜜茶对调节女性的气血有很大的好处。另外，蜂蜜还有降血压的效果，可以说是春天美容花茶的首选。
茉莉、桂花茶
清香淡雅的茉莉花茶以其温和的性格征服了许多人的心，这一直以来都是许多朋友的最爱。犹如邻家少女般甜甜的桂花茶在近些年也越来越多的被人们重视起来叶真理。这两种花茶虽然没有特别突出的药用功效，但是却非常适宜在春天饮用。
山楂玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效的，再加上美容效果奇佳的玫瑰花，既能帮助调理由于冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你变得更加美丽，一举两得，是很好的春季花茶。
立春到了，装满暖暖的春风绿牡丹花图片，装满淡淡的花香，装满轻轻的问候布茨克斯。祝福正宇的家人们生活春风得意，事业春意昂然，爱情春暖花开地铁兄弟，年年春光明媚夏宇扬，岁岁春色满园！
责任编辑：刘昱铭
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