来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居金玉梅。
1.12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”一方嘉通。睡觉时间最晚不要超过11∶30时空大盗，否则反而比较清醒，不易入睡了。
2.指甲有白点 中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点胡雅菁，提示人的脏腑功能失调军婚娇妻撩人，尤其是消化吸收功能不好邢雅晨微博，国际色卡身体营养不够，要注意膳食平衡王一琳。
3.指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4.脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大牧唐全文阅读，精神紧张铃木武藏，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
5.体重突然下降 如果不是刻意减肥邹明皓，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
6.想吃辣的东西 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲大宋良医，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气拉夫德尔，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
8.总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
9.总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意元神真仙。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。曾国犹
10.经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚吴文洪，晚上用温热水泡脚。
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