前日，小编在Lifehack发起了一场晒健身照的活动，小伙伴们真是给力，照片收的我都手软了刘达明。看着大家通过健身不仅改变了自己的身材，更让生活慢慢好起来，真心替你们高兴！今天我们就一起来围观下这些肌肉男女们的健身成果和日常，比心??
胖纸到肌肉男，甩掉的是脂肪，增加的是魅力！
@ 唐彦
我的蜕变历程......
@ 阿朕
瘦下来的人生就像开了挂，不知疲惫
@ Roy
时间可以是把杀猪刀、也可以是把雕刻刀，取决于你自己！
@ Charles
这是我健身8年的变化，初三最胖的时候150多斤，然后有人恶意的嘲笑我。从那以后我就开始健身减肥，我这算逆袭不[奸笑]
@ Tracy
不坚持上一两年，永远不知道自己有多牛X
@ 曼荼罗
三个月六十斤，我从没想过自己也能有这样的坚持
@ 你管呢
从一百八十斤到体脂率低于10%，鬼知道我经历了什么
@ 李青年…
中毒太深，我已无法自拔
@ 盧雄
三个月魔鬼般的减脂蜕变，鬼知道我经历了些什么…
@ 洛克
撸铁一年半的成果
@ 男人简单就好
啤酒肚变腹肌林贤顺，人如果连自己的身材都控制不了，那和条咸鱼有什么分别？必须要翻身才行啊！
@ 高冷.
从这么胖练下去的，真心不容易啊
@ Fighter、
我都不敢相信这tm居然是我自己，最近开始刷脂模式
@ 枭哥哥
五个月的变化
@ 夏至
水桶腰到六块肌，减脂太虐人啊
甩脂这么犀利，而瘦弱鸡变猛男更是酸爽
@ 大胸
从瘦弱鸡到肌肉男，我了坚持两年，断断续续摸爬滚打，就两个字概括“坚持”。
@ l
两年前开始接触健身，那时候瘦弱的不行，磕磕绊绊走了不少弯路。现在大二，因为学的航空安保专业，也就是飞机上的安全员。所以健身也直接给我带来了很多好处 面试很顺利，也认识了一大波健身的朋友。希望能坚持健身到老！
@ B
投个稿 健身已经变成我女朋友了榛生。
第一张是大二刚开学时候的样子，瘦成杆子无法直视，体重一直在110-115浮动。大致是去年三月份，跟朋友一起在家附近健身房办了张健身卡，然后之后便是一周去五次休息俩天。刚开始没注重饮食。所以身材变化的也慢，但因为有运动了，身材也开始出现线条了。真正开始进步是在大二暑假，开始无氧冲重量搭配有氧和较好的饮食习惯低脂肪高蛋白来吃傅平山。然后发现自己的身材线条开始明显肌肉纬度也慢慢变大（虽然没有太大！但跟以前比真的是变了一个人），也从网瘾少年变成了一周都没碰电脑的健身小汉子。健身给予了我很多，改变了我的身材但是更多的是改变我的生活习惯和饮食习惯，可以说很多年很多年后，健身会是我坚持最久的一件事情了！
@ 黑甜如水
我的人生经历了两个完全不同的世界[捂脸]
@ 抛物线
我知道我还不够好，但健身真的跟整容差没多少
@ 張 棋
从瘦到胖，再到肌肉壮，命运总是如此神奇
@ A—Mr.小恐龍
增肌前后对比，被自己感动到了
@ ^Muscle_Y
健身的理由只有一个，干掉同龄人。当同龄人都挺着啤酒肚的时候，我依然有八块腹肌、当他们上三楼都开始喘气的时候，我依然能轻松跑完五公里、十公里…[嘿哈]
@ Chen建宇
11年那年我高二，还是个非主流骚年，自从我在广州上了大学后在2014年国庆办了人生第一张健身卡，从此以后我就奋发图强，走上了撸铁之路，可惜的是坚持到16年7月就去了部队，但是我还在坚持利用简单器械进行训练着，一直保持着身型，这是我17年3.23日拍的照片，希望自己能坚持下去！
@ Xylooon
在美国留学，从开始健身到现在有一年半了，继续努力增肌中
健身和不健身
完全就是两种不同的人生啊
请收下宝宝的膝盖，太励志了
除了上面这些健身逆袭的例子，很多小伙伴们也砸过来一大波自己的身材照，看着这些嘎嘣脆的六块腹肌、D杯大胸器以及妹子们的小蛮腰，活脱脱一场视觉盛宴啊！
@雕刻成·魔
这样的身材，可还行？
@ Cheers~past !
除了炫腹，我一无所有
@ 莫扌厷
用毅力一直坚持着练，六七年了一直保持着这样的身材。噢，对了，是徒手练习的
@ supermen
生命不息 战斗不止
@ Muscle man
国足都赢了，你还有什么理由不努力
@ Lorenzo
接触健身刚好两年，一直磕磕绊绊各种弯路各种走，各种坑各种跳王庆根，一路走来到现在也总算是有了些成果，感谢自己没放弃。个人从不相信有什么事是特别容易就能成功的，健身必然也是一个不断学习他人纠正自我的漫长过程，少不了吃苦受伤和挫败。看着自己的身体一点一点改变，如今我对健身的热爱达到了一种近乎痴狂的地步，随之而来的就是训练过度的问题，有时候一周七天每天练两三个小时，根本停不下来，好在没有女朋友，营养跟的上，慢慢调整吧，能练到这样已经很开心了，但我不会止步于此好姑娘等着我，周围那么多的大神，自己形体围度上那么多不足，都时刻提醒我不可骄傲自满，相信带着这份热情，纵然以后的路再难走我也会走到最后。郑翠萍
@ 磊子
对不起，我来晚了
@ 奶爸黑黑
健身是我生活方式首阳大君，不靠颜值只靠身材
@ IRIS
因为健身所以自信，从来没有感觉像现在这样充满激情。
@ Qin ?
为了减肥天天白粥加青菜
@ 冷魇／人鱼线
浴袍加身也得穿出帝王范，其实人鱼线调皮而已
@ 林高
健身就是坚持和专注。我已经把秘诀告诉你了，就看你怎么行动了。
@ 单眼皮.李
在各位肌肉大咖面前，小弟献丑了
@ 知者为智少言语与众乐多语者与众离
其实健身只要一直保持这心态，不求一时惊慌失措造句，只求坚持 就算时间能骗你，身材也骗不了你。当然你的坚持要看你如何努力
@ 暴躁的奇奇
宝宝偏瘦，现在在增肌ing
@ 咚咚枪
七年前开始接触健身，现在喜欢街健更多些
@ - 腹肌撕裂者。
放下你的懒惰，放下你的三分钟热度。腹肌就得靠虐张艺媛！
@ 屎壳郎笑我没有 屎◣
高三党。泪与汗，会回报给你想要的一切。
@ 勿忘初心方得始终
健身是人生最大的乐趣，付出与得到成正果袁思怡 。坚持！
@ 林国维
健身半年的变化 虽然身材看不出有很大的改变 但肌肉线条有变的明显
@ Junko
我已习惯摸着肚子去睡觉！废材如我！
@ w. h. y.
两年的蜕变 继续努力不放弃
@ 黄秋实
健体又健脑 行动要趁早
@ YANZIFENG-
跟好肌友的健身日常，左边的是我
@ 马谦
腹肌久久不肯出来望而生畏造句，求大神支招
@ 余海旭
健身没有捷径可走，就两个字：坚持
@ A小小毛同学（健身ing）
你光说不练，我有什么办法
@ 拍拍
健身四年有余，从最开始的一个人摸索自学尝试到现在结识了许多伙伴，自己也从一个两百斤的胖纸蜕变成了现场的模样。天道酬勤，只有坚持不懈才能洗去自己心中的自卑，抹除思想的倦怠刘清云，成为真正顶天立地的人。
@ 陈轶
他们都说我的腹肌帅的有点假，哈哈哈
@ 懒 先森
你只需努力，剩下的交给时光。
@ Dimitri
撸铁一年，变得更加自信了。过几天就要研究生复试，祝自己加油！
@ 搬铁小能手
健身？我知道我坚持就是。正面照片几个月前了现在又大了许多！坚持不懈啊
@ 文龙
很少撸铁，只踢球和游泳
@ Tanto
我这算是穿衣显瘦，脱衣有肉吗？哈哈哈
@ Answer
瘦子的腹肌也是需要练才能出来的好么，比如说宝宝
@ Jeff Cho
追梦者，从不停息小林竜介！就算休息，也在准备
@W.N.M
健身就是，只要你坚持就没有不成功的多田熏！
@ Stronger
徒手锻炼了半年，略微有点效果
@ 贾超杰
健身就是日不见其变，月有异而岁不同，希望我变得越来越强大
@ Terry?腾
健身路上，一路向前
@ 狼儿小时候
都是在家练的
@ Biang#
已经练了一年了，虽然现在刚十五岁
@ X-Brant
健身是一种习惯，是一种瘾，一天不健身就浑身难受，不管刮风下雨张婉如，都无法把我阻挡人形海象！
@ 硬汉
坚持梦想改变自己！用肌肉完美的诠释一生！
@ 无言
D杯胸器大概就是我这样的吧，哈哈哈
@【TOP FIT】刘子武
今天刚练的腿，所以有点凸，捂脸jpg
@ 叶迪超
在家练成这样，还不错吧
@ CHOSEN ONE
健身半年，收获很多。我会在健身的道路上越走越远……
@ 辉辉辉
健身就是让自己变得更好！
@ ZZZZZ
身高192的我也晒一下留个纪念
@ 小山
追求更好的自己
@ 怪叔叔
虽然患有哮喘，但这不妨碍我练出肌肉身材啊
@小黄鸡
健身前还是有女朋友的，健身后....
@ 扬帆
手上一层层的老茧换来这一块块的muscle，值了
@ A小健人在贩剑
虽然有时也会懒惰，也会因为各种理由耽误训练，但渴望变大变强的心从未改变
@ 娇大美人
超级喜欢这个爱健身的我
@ __ZT.
健身会让你成为更好的自己
@ verynana
还是健身小白那会，只懂得每天追求马甲线。当我自由深蹲到达60kg时，我再也不会刻意训练腹部了…
@ King Kong Barbie
教练说，多做深蹲可以练蜜桃臀
@ 拧巴
健身小妹儿一枚
@ 邓小可
喜欢倒三角身材的男人复旦大学自主招生网，谁是萧月华，请举下手
@ Betsy
健身一年半，从揣个菜篮买菜大妈，进化成嫩妹纸了，好有成就感，毕竟省了一笔整容费，哈哈哈
@ W.Y
健身是条不归路，越练越觉得不满足。这是体脂17.5的状态，谢谢！
@ 鱼
人有目标才有动力，比如说我健身是为了吃更多好吃的
@ 丫蛋儿
2012年秋天接受了肾脏移植手术，由于术后长期服用免疫抑制剂和糖皮质激素使得蛋白质代谢紊乱，导致肌肉萎缩和骨质疏松，大部分病友受此影响加上不爱运动，因此都开始发胖。想到唯有力量训练可以改善药物带来的副作用，于是在2016年底走进GYM踏上健身之路。虽然到现在前后只有四个月时间，增肌也比别人困难很多，但身体力行地感受到了健身带来的益处，希望能够一直坚持下去，让自己更加健康！
@ 王酷酷
自从有了点身材之后常海沧，就感觉那些小胳膊小细腿丑炸了好嘛
@ Coco晓喵
#健身的理由# 总有人问我：你都40了，为什么而坚持？ 实话，初始目的，只为减脂塑形。 但坚持与自我挑战得到了更多回报： 心肺功能提升，耐力增加； 从小跑五分钟便有窒息感肉体转移，到现在配速8~9能跑半小时； 局部肌肉增强，腰椎丶颈椎病不再发作； 睡眠质量提高，失眠少了； 因为一次次挑战并超越自己，内心也更强大了； 家庭采购买东西，一次全能提回家，不用小推车了以上好处+身材改变=锦上添花。 发自内心一句： 不为取悦别人， 只为悦己。
@ ◤女王◢_维纳斯??
一直在改进自己，雕刻自己的感觉简直不能太爽！
@ 爱溜达的圈儿
一早出门上班就穿好健身服，随时准备健身！
@ E
在这条路上不断修炼着，不知不觉已一年！
@ 楠
健身从现在开始为时不晚，永远不要用年龄为自己设限，那只是个数字而已！
@ 若澜
一句话，管住嘴，迈开腿，坚持，坚持，坚持
@ Jenny小女子
身高不够，肌肉来凑~
@ 王若离
也没啥，也就生完孩子怒减50斤
@ 白月光
容貌是天生的，身材可以练成更好的
@ HUYANQI-
这个必须要晒一下，毕竟在健身房找到了男朋友
@ Amitabha
健身是因为自己偏瘦，体质差爱生熙园山院病，健身之后感觉自己步履轻盈，精神百倍，我的肩长的很好看，现在主演正对马甲线，蜜桃臀了
@ 闪电宝宝
这个夏天要练出清晰马甲线( -`ω-)?
@ A