坐在办公室里时间越来越长金民国，
身体逐渐开启“浑身疼模式”源明雅！
从今天开始如月影，
学习这套办公室健身操竹子建站，
拯救你僵硬的身体吧吴诺弘！
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦朴贤贞！
用肩膀画个圆圈圈陈山河，你能做到吗琅琊榜聂铎？谢宗芬
先来他个5圈
伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦
再来个5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些尘世清歌，小心拉伤胳膊
如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧王一琳！
跟着我左右右手一个慢动作郭纬，嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了g7043？
来吴愤奋！ 我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~
谁说在办公室不能做运动的
这不就来了吗
把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了夏令营海报李海洋阿訇？
那就把自己变成一本书吧鼠疫屠城！
快合上刘成章简介！
看完了？那就赶紧动起来吧
这么简单好学的动作要是赶紧来做吧
图文来源网络
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