【十六条健康戒律】
1.不要太干净;
2.服用短效口服避孕药;
3.喝红茶;
4.服叶酸;
5.少喝碳酸饮料;
6.忌太瘦;
7.避免使用激素替代治疗;
8.不要吸烟;
9.想要孩子多晒太阳;
10.当心处方药;
11.多吃香蕉;
12.少饮酒;
13.30岁前完成生育;
14.坚持负重训练;
15.当心胃部赘肉;
16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到7件事】
1.吃甜食(不必担心发胖);
2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强);
3.喝碳酸饮料(常温的哦);
4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润);
5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度);
6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线);
7.读本好书(记忆力有显著提高)
【不要一起吃的食物，切记】
1.虾+维C=中毒;
2.感冒药+可乐=中毒;
3.鸡蛋忌糖精同食;
4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;
5.海带忌猪血同食便秘;
6.土豆忌香蕉同食生雀斑;
7.牛肉忌红糖同食胀死人;
8.狗肉忌黄鳝同食则死;
9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;
10.芹菜忌兔肉同食脱头发;
11.番茄忌绿豆伤元气;
12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏月华玫瑰杀。
【中医教你如何去火】
1.喉干嗓哑：饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶起点卡盟。
2.咽喉肿痛：吃梨泗水人才网。
3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除蓝染忽右介。
4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
5.头发干枯：蜜枣核桃羹。
6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗?
泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾， 泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】
1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;
2.绿茶、枸杞能够养肝明目;
3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;
4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;
5.山药、杜仲可以滋养肾气;
6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】
1.带胸罩入睡(女孩);
2.带妆睡觉;
3.带饰物入睡;
4.微醉入睡;
5.睡前生气;
6.睡前饱餐;
7.睡前饮茶;
8.睡前剧烈运动;
9.枕头过高;
10.枕着手睡;
11.蒙头睡觉;
12.张口呼吸;
13.坐着睡;
14.相对而睡;
15.露肩而睡;
16.透支睡眠。
【花草茶调养方】
1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;
2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花;
3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷;
4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;
5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;
6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】
1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳;
2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂;
3.枸杞+菊花+红枣：能明目，赵珈琪提高免疫力;
4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;
5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
【服药时间】
每日一次指每天在同一时间服用一次。
每日服用2次指早晚各一次，一般指早8 时、晚8时。
每日服用3次指早、中、晚各1次。
饭前服用一般指饭前半小时服用农历四月十八，健胃药、助消化药大都在饭前服用传奇刑警。
不注明饭前的药品皆在饭后服用黄培陪。
睡前服用指睡前半小时服用。
空腹服用指清晨空腹服用修行成真，约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】
1.将天然芦荟捣碎或榨汁隋血，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉绥滨天气预报，红痘痘会变暗，消炎效果好;
2.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处寇骞，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡;
3.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面
【十种菜肴的黄金搭配】
1.鱼+豆腐 ;
2.猪肝+菠菜 ;
3.羊肉+生姜;
4.鸡肉+栗子;
5.鸭肉+山药;
6.瘦肉+大蒜;
7.鸡蛋+百合;
8.芝麻+海带;
9.豆腐+萝卜;
10.红葡萄酒+花生
【人体十大最佳黄金时间】
1.刷牙：饭后3分钟
2.喝茶：餐后1小时
3.喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠
4.吃水果：饭前1小时
5.晒太阳：上午8-10时和下午4-6时
6.美容：睡前用化妆品护肤效果佳
7.散步：饭后45-60分钟
8.洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠
9.睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳
10.锻炼：傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】
1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分;
2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇;
3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4.西红柿，减少水肿;
5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;
6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃，加快分解脂肪刘杰毅。
【十指看健康】
中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙天津港口置之不理造句，无名指可以没有月牙。
双手有八到十个月牙为最好。
月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱幽冥鬼船，也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁】
原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气徐成峰。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【据说99%的人洗澡顺序都是错的】
洗澡的正确顺序是:
洗脸，洗身，洗头。
第一步：洗脸。因为毛孔遇热会扩张傻夫吴望，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步：洗身。洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内。
第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。
这些你对了吗藤井丽娜？
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