经常会听到一些胖的人说：等我怎么怎么样，把这一身的肥肉练成肌肉给你们看......
把脂肪变成肌肉司溟？这是要多大的能耐啊？很多健身小白都会跨入这个误区，真相到底是什么呢？一、脂肪不能变成肌肉龚心如。
脂肪的消失和肌肉的增长没有直接联系，脂肪更不会变成肌肉，脂肪的变少是因为脂肪分解速度大于囤积速度的原因三三玉茶坊，也就是热量消耗大于热量摄入的原因，少吃多动。
而肌肉则来源于超量恢复，就是在训练中将肌纤维撕裂之后恢复曲阳影都，在恢复的过程中会增粗的过程美国丧尸女，这期间需要充足的蛋白质作为肌肉合成原料。天生宝一对
二、运动不一定能增长肌肉g7043。
尤其很多女生还有部分不喜欢大肌肉块的男生，不见得你运动了就一定会长肌肉，长肌肉的条件是比较苛刻的，你必须将肌纤维撕裂，然后还要有较高的睾酮水平，再然后还得补充充足的蛋白质才会长肌肉。
别觉得跑一圈步小腿就会变粗，也不要觉得做两个俯卧撑就会拥有大胸肌。女生更是因为睾酮水平较低的原因，季桃基本上不存在会长大肌肉的情况李毕茂。
总结一下就是：
减肥就是少吃多运动，
增肌就是多练，加补充蛋白质肖恩·奥普瑞。
不要想一些不切实际的，健身之路没有捷径可走。
云康健身学院
云康健身学院成立5年以来为国内健身行业培训出2600名专业合格、素质过硬的私人教练、团课教练、全能教练灰商。在发展过程中，尽管困难重重，但学院始终坚持初衷：不开短期班、不开考证班、不开脱离专业的课程。故受到用人单位的广泛认可与赞扬驹形由美，目前学员就业区域主要分布在江苏、浙江、上寝奴海、安徽、湖北、河南、山东等各省自治区。
目前学院拥有专职私人教练培训师12名罗晓韵，兼职培训师6名，团课培训师8名，康复培训师2名，功能训练培训师2名，格斗培训师2名红牌太监，技术总监1名。
2018年我院将在专注零基础培训的基础上增加以下内容：
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云康健身学院健身健美队签约
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