【行程精华】
1、华丽夺目的世界文化遗产--布达拉宫；
2、藏民族虔诚叩拜的终点--大昭寺；
3、拉萨城古老核心--八廓街；
4、西藏圣湖--纳木错；
5、西藏原生宗教苯教的发源地之一——笨日神山；
6、世界最大峡谷--雅鲁藏布大峡谷；
7、藏族人民生活的缩影--西藏民俗村；
8、西藏三大圣湖之--羊卓雍错
9、日喀则地区最大的寺庙--扎什伦布寺
10、享受慷慨的阳光、纯净的天空;遇到虔诚的人们妃夕颜雪，感受心灵的洗礼。
【行程宣言】
购物：全程0个店，享受最佳品质感
自费：全程0个导游推荐项目，享受最佳品质感
全程安排20元标准正餐，吃的舒心才玩的尽兴；
赠送雅江鱼宴、石锅鸡等西藏美食
全程准四，最后一晚升级准五星酒店享受VIP待遇
完美西藏
【拉萨+纳木措+林芝+日喀则】双卧13日游
发班日期：
10月3/4/6/7/10/11/13/14
16/17/19/20/22/23发班
准四 双卧13日4380元/人
准四 卧飞11日 6180元/人
【温馨提示】
1、进藏前充分休息，初抵高原，避免剧烈运动，行车时间较长，建议准备一些小食品，海拔较高，紫外线比较强，早晚温差大，请携带好防晒用品；
2、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买；
3、如您预订的出游日期最终不成团，我司会提前与您沟通解决方案，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
4、出团通知最晚于出团前1天发送，若提前确定，我们将会第一时间通知您。
5、 特别提示：本线路为我社委托当地旅行社联合发团线路，并非独立成团，在保证承诺的服务内容和标准不变的前提下，会与其他旅行社的客人合并为一个团队，统一安排行程。
【超值赠送】
1.洁白哈达接站
2.藏民家访；
具体行程
01
上海-拉萨
用餐
自理
住宿
火车硬卧
如您选择就近城市出发请报名时告知客服孤门一辉，如无告知则默认上海站出发：闸北区秣陵路（地铁1号线上海火车站下），请于开车提前90分钟自行抵达乘座Z164次火车前往拉萨。
温馨提示：
1、上海出发为上海站，地址：上海站在上海市闸北区秣陵路林采薇。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。
2、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等日常保湿用品。
3、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
4、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张清木场俊介，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合史小诺简历！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
5、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。
02
火车上
用餐
自理
住宿
火车硬卧
全天火车上央务鹊桥，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
03
到达拉萨
用餐
不含餐
住宿
拉萨
刚刚踏出火车站，拉萨就用她那纯净的天空迎接每一位远道而来的朋友。明媚的阳光、纯蓝色的天空让每个人眼前一亮。
【温馨提醒】
1、火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好。
2、拉萨海拔3650米，冬季阳光充足，白天温度15度左右，很暖和。
3、此日对首次进藏的游客来说非常关键年代向钱看。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是很好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的很好办法。
4、此日无餐安排，如客人需要用餐，可打车到德吉路或巴尔库路，打车费用20－30元
5、此天用餐，尽量清淡，且少量，餐费自理。
04
布达拉宫—大昭寺—八角街
用餐
早中晚
住宿
拉萨
上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（淡季100，旺季200元/人，1小时）。坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上王虫虫没家，是世界上海拔之首，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏庞大且完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（85元/人星铠武装，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
温馨提示
1、此日行程均在拉萨市内，行程较轻松。
2、由于布达拉宫出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内。
3、因为布达拉宫限票，故参观日期及顺序可能会做调整；又因布宫票分配为随机，故可能会出现同团人或同行人分开游览的情况，敬请谅解！
4、户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩。
八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。
05
拉萨—纳木措—拉萨
用餐
早中晚
住宿
拉萨
早餐后乘车至世界上高海拔的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上高海拔的咸水湖—【纳木措】（淡季60，旺季120元/人，约40分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨。
备注：如因天气原因无法前往薛济萍，导游现退景区门票！
温馨提示
1、全程500公里柏油路，全程限时限速，行车约7小时。
2、拉根拉山口海拔5190米，湖面海拔4770米，山口风大请备好保暖外套。
3、湖边会有很多供游客拍照的牦牛，如需拍照请遵从工作人员或牦牛主人的要求；切勿独自近距离的接触，以免牦牛角顶伤自己。
06
拉萨—加查—米林—林芝八一镇
用餐
早中X
住宿
八一
早上启程途经泽当镇 ，加当县，经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。在雅鲁藏布江达古峡谷风景区运气好的话可以看到许多野生猴向行人要食物，沿雅鲁赞布江峡谷地带逆流而上，观世界上落差最大的垂直地貌。经米林县可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种——巨柏，随后到拉萨林芝八一镇，入住酒店。
07
林芝—西藏民俗第一村—措木及日—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山船游—林芝
用餐
早中晚
住宿
林芝
早餐后乘车前往到达参观位于八一镇2公里处的【西藏民俗第一村AAA景区】（约60分钟金·富力士，根据实际情况安排参观时间）西藏民俗第一村又名核桃村,景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。随后前往【措木及日】（又称冰湖，门票170元，约1.5小时）措木及日是国家级水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地，然后出发前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（290元/人，车进车出家有仙镯，约2.5小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇大漠高墙，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山套票，奥克斯空调故障代码船游、全鱼宴】（180元/人，约120分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。
【温馨提示】此日行程景点非常丰富，齐楚嫣请带好您相机与手机，把最美的风景留在记忆里。
08
八一镇—米林—加查—拉萨
用餐
早中晚
住宿
拉萨
早上启程经米林县可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种-巨柏，沿雅鲁赞布江峡谷地带逆流而上，观世界上落差最大的垂直地貌。经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。途经雅鲁藏布江达古峡谷风景区运气好的话可以看到许多野生猴向行人要食物，到达加查县，随后经过泽当镇返回拉萨，入住酒店休息。
☆温馨提示：此日出发较早，酒店会提供路餐，行程比较辛苦，用餐条件较差，吃饭时间也许不准时，游客可以自行准备一些零食，以备不时之需。
09
拉萨—羊卓雍错-卡若拉冰川—日喀则
用餐
早中晚
住宿
日喀则
早餐后游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游览时间约40分钟）；后游【净土产业园】（约1个小时，特色赠送）净土产业园：充分利用西藏水、土壤、空气、人文环境“四不污染”资源优势，打造了颇具特色的净土健康产业，将产品与生命、健康的概念紧紧结合在一起邪灵秘录，具有无污染、纯天然、口味好、营养丰、极稀缺的特点，让你感受真正的无污染的环境。目前园内示范种植有雪桃、有机烟叶、郁金香、玛咖、天山雪菊、藏红花等20个品种。游客可随意参观拍照。中午旅游定点餐厅用餐。继续乘车前往日喀则.游览【卡若拉冰川】（游览时间20分钟）后抵达日喀则拳皇本纪，入住酒店，自由活动至次日出发。
温馨提醒
日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入全容杓住，建议精简行装傅正义，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，
待后日返回后再提取
10
日喀则—扎寺—拉萨
用餐
早中X
住宿
拉萨
早餐后参观日喀则地区的寺庙【扎什伦布寺】（约1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺沈雅音，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨,途中参观【五彩经幡藏草宜生】，特色赠送约1小时。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
11
拉萨-上海
用餐
早XX
住宿
火车硬卧
再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。执手爱人，缓缓离去，心中无悔，因为将爱情留在了这片最神圣的土地上强臣环伺，肯定能绽放最美的馨香。
按导游或工作人员指定的时间出发前往火车站乘Z166次火车硬卧返回温暖的家！
12
火车上
用餐
XXX
住宿
火车硬卧
再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光
13
火车抵达上海
用餐
XXX
住宿
温馨的家
火车上午抵达上海，朝圣之旅行程结束。
1.住宿标准：全程酒店双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理，酒店加床为钢丝床。
2.用餐标准：全程8早14正，餐标15元/正,8菜1汤，10人一桌。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自已放弃用餐的，餐费一律不退；因道路限速而造成的用餐不准时，请您自备一些干粮。
3.景点门票：布达拉宫、大昭寺、纳木错、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、扎什伦布、卡诺拉冰川
1)如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
2)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程
先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；
3)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；
4)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退
4.用车标准：当地旅游专用车，一人一座，高原行车无空调，请客人谅解（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
5.交通标准：上海-拉萨；拉萨—上海往返空调火车硬卧（火车上餐请自理），不保证铺位、出游同行人员不保证是否挨在一起。
6.导游标准：普通话优秀持证导游服务。
7.参考酒店（以下酒店并非客人指定，而是旅行社安排）：
挂三星：
拉萨：湿地花园酒店/香溢酒店/假日庄园酒店/金水宾馆/纳木措宾馆/朝阳大酒店/江南商旅宾馆/茶马古道酒店/圣天鹅宾馆/吐番特阳光酒店/昆伦商务酒店/宝发宾馆/金番等
林芝：伊光宾馆/龙都宾馆/富柏精品酒店/昊林酒店/天海假日酒店/大峡谷酒店（准四）/嘉龙酒店（准四）/林芝假日酒店/林芝贡布大酒店/鑫城商务酒店（准四）名人商务等
日喀则：圣康大酒店/阳孜大酒店/乌孜大酒店/泰兴宾馆/金福来酒店
拉萨挂四星，地区挂三星：
拉萨：拉威国际/四川宾馆/圣瑞斯大酒店/雪域天堂国际酒店等同级