《2012中国肿瘤登记年报》报告，每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？
如果癌症只是一个肿瘤就好办了。过去，我们看到这个肿瘤，就想怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好。结果药越用越重，把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
所以对于癌症防治而言，不是单一的杀死肿瘤，必须考虑到整体。
多吃五谷杂粮维护脾脏功能
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。
每天我们睡眠的时候，脾去收集血液，送到肝脏去解毒。解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。
只有一个办法最养脾
五谷最养脾。现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，而是吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条。所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。从整个饮食习惯来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。
越睡越累的原因
现在的人大部分都是肝不好：晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。
当我们身体感觉不适的时候，代表我们要改变-----保护你的肝。
过多脂肪对肝脏十分有害，食物中的农药残留、空气中的各种有毒微粒、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒.....这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。
身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。如果你经常感觉到疲倦，这也是肝出了问题，你应该早一点休息。
按时排便很重要
每天早上上厕所感觉很困难，这个表示什么？这说明你身体的纤维质摄取量完全不足，许多疾病的根源，都是因为大肠不能正常排泄。大肠很好的时候，每天早上不应该是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。
每天清晨5到7点是大肠最活跃的时间野蛮金刚。所以我们告诉癌症病人一定要9点睡绝版伪校草，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床蹲马桶了。如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
怎样才算健康正常
每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。卫生纸一擦，没有什么大便，鲍飞干干净净，奥迪a3最低报价如果十几张卫生纸还擦不干净神捕铁中英，因为他体内严重缺乏纤维素。
食物进入体内12小时，没有排出去就会形成毒素。毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去。这就糟糕了，会造成肝亏损，这个问题就很严重了。
所以，肝不好跟大肠有直接关联火车哥,只要大肠一通顺，肝就好了，免疫系统也跟着恢复，送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
肾的日常保养
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿，排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱皮斯库里奇。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象；长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病；最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”，注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。
【造成肾脏失调的主要原因】
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃（喝）浆果类，如草莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等；多摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡饮食，充分休息，保持开朗心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
释放压力六法
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力；如果这个压力持续存在没有得到纾解，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题会更加严重。压力过大提高了患癌的几率。当你感到压力来临的时候，要学会放松。
【1】转换呼吸方式
呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧绷的状态都会获得改变。
你也可以自己练习搓动双手：眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快恢复。
【2】运动
让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，要把这当作生活中规律的一环。
【3】睡眠
现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人。睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力。
最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，这样很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
【4】休息
休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。
举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃（尽量带便当或在公司准备，不要到外面吃范世琪，去外面吃浪费时间，而且很多都是不健康的食品）。吃完之后符文战熊，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
【5】不要吃高压力的食物
有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。比如可乐、汽水、咖啡、浓茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，而所有的肉类尤其是经过油处理的肉是压力最大的逸夫楼的来历。
有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力樊宁屏，喝好水可以释放压力（世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
【6】晒太阳
释放压力最好的方法是晒太阳 日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
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