到底是通过运动减肥好还是饮食减肥好?哪个才是最有效的减肥方法?等小编给你一一列出各大减肥方法的排名,快看看哪个才是你心仪的!
什么才是最有效的减肥方法?都说减肥要坚持,到底应该坚持哪个减肥方法最好呢?林艾为往下看，你一定会找到你想要的答案!
第一名、运动减肥
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹郭生白。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度傅丽人，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的百谷虎。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动常胤。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂钴弹，效果更佳
第二名、喝茶减肥
特点：最方便李安茜，最简单的减肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶叶周晓滨，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显徐谟佳，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家丰臣遗梦。【推荐阅读：快速减肥的有效方法 瘦得快不反弹】
第四名、营养减肥
特点：归属饮食减肥方法耀世丹圣，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题蹉跎曲，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
我们再来看看欢乐颂安迪是怎么减肥的！
最近迷妹在追欢乐颂，发现好多人在吐槽樊大姐了，甚至我朋友圈发现有男生发，樊大姐再这样，我都忍不住劝王百川和她分手
是不是说出了很多减肥妹妹的心声陈怀远，喝口水都胖，怪我咯？
节食咯李恩雅，不吃咯赵艺涵！
吃不胖身材还好的人高野健一，肠胃都是有特异功能！
我想说，安迪日复一日，每天早起都跑步，一直坚持，从欢乐颂一期到二期，都表达了一个细节嗜血狂犬，安迪坚持了多久跑步？消耗了身体多少卡路里！樊大姐都没有看见么
真心想减肥的人连恩青，是一定减的下去的，我身边有不少成功励志的例子，从一个胖乎乎的球体全系炼金师，减成了匀称小伙。还有从瘦的像竹竿114斤1米78的瘦子，增肥成了一个硕壮的小伙！当然没有晒照的mm漂亮，但是他们都有一个我很佩服的共同特质，无论做什么事情！(包含减肥以外的事)都很坚持！
说什么喝凉水都胖，全是借口!
减肥没有成功，都是借口!
借口!借口!借口!借口!奥迪q3国产
减肥这事可不是搞着玩的，一定要找到适合自己的方法，夏天来了，为了让自己穿上美美的衣服，赶紧减肥啦！