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最近在追一部美剧《了不起的麦瑟尔夫人》。
豆瓣评分高达9.0，超过57%的网友给出了五星好评。
让我感触最深的是，剧中的麦瑟尔夫人一直妆容精致，来面对生活的狗血。
她精致到什么程度？
从没人见过她素颜，包括她老公民工网。
她在老公睡后才卸妆，顺便卷个头发。
早上又在老公醒前完成化妆，再回床上假睡。
对于老公来说，她是“天生丽质”。
她每天都会量三围、大、小腿围篮场铁人，十年如一日九二海战。
所以她的身材和5年前刚结婚时一模一样董礼平。
跟朋友讨论这部剧时，大家都感慨：
一个人想要随时保持精致的生活状态海菜粉，真的很难。
定义自身，规划自身。
一个人的形象，通常彰显着他对生活的态度和对自己的标准。
所以千万不要小看一个能随时保持精致的人，他们往往有超乎常人的自控力。
02
如何才能提高一个人的自控力？
①运动锻炼意志力。
大年初三神墓之古碑，63岁的中国香港著名男星任达华，在社交平台上晒出了街边跑步的照片远古种田记，不少网友交口称赞。
任达华是一位著名跑步爱好者，据说他的跑步速度比警察还要快柠檬时期。
一向注重健康、热爱运动的任达华，皮肤黝黑，依旧保持健美身材，身形并不输年轻人。
他自称20年来从未间断做运动斗破之化魔，就算出外拍戏也会在酒店健身。
想起台湾的著名男演员彭于晏。
在接到《翻滚吧！阿信》这部剧的时候黄诗丹，他不仅跟公司解约邢良坤，还欠了五千万台币的债务。
陷入了人生的低谷夏春亭，但是他还是用最好的状态接下了这部电影。
为了配合好这部电影里运动员的角色设定，他每天苦练体操十个多小时，整整坚持了八个月。
坚持每天运动，不仅能强身健体，还能提升意志力邙天尺。
因为猛男奸狱，意志力和肌肉一样，都是可以锻炼出来的。
哪怕每天只是运动半小时，也能让我们的自控力越来越强。
当你坚持了一定时间后，你会发现自控变得越来越容易。
因为它已经变成一种习惯，不需要再通过意志力来控制了。
王珣在《你的身材就是你的修养》中说提到：
你的身材反应你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。
你能控制住自己的体重，就能控制住自己的生活吴飞舟。
就能找到时间去享受生活美好的一面蔡国威，就能看到梦想后面更广阔的天地。
知乎上有个很热门的话题，叫做：这是一个看外表的世界吗？
很多人认为看脸不公平，看身材太轻骏越酷车联盟浮，甚至仇视美丽。
殊不知，那些努力变得好看的人，往往会在跟自己较劲的过程里蔡玉治，培养出更有趣的灵魂。
日本设计师山本耀司曾说过一段话：
我从来不相信什么懒洋洋的自由，潘长甬我向往的自由，是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生伊拉克血湖。
那样的自由才是珍贵的、有价值的，我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。
做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
共勉娜雅公主。