心血管疾病是常见又可怕的健康杀手。有“血管好，人长寿”的说法，因此网上出现了各种“软化血管”的“妙招”。比如说，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳等许四海。但这些“妙招”真的有效吗？其实，都是传说金柳真。今天咱们就来说说，到底什么方法才能养护血管。喝点红酒可以软化血管？
4 个真正有益血管的方法
其实，血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态。
不过，如果能做到以下 4 点，至少能够让血管老得慢一些。
戒烟、限酒
香烟的尼古丁以及酒水的酒精，能进入血液和血管细胞，直接伤害血管，还可以通过干扰血脂、血液和血糖，间接危害血管。
戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有研究报告显示，戒烟 4 年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低 54%。
至于各种酒类守护甜心的图片，建议大家尽量少喝闵智贤，或不喝。
控制体重，避免肥胖
能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一左雯璐。
所以，肥胖者最好能减减肥，体重适宜者则要避免发胖。
平衡饮食，适量运动
来自: 丁香家庭健康
合理的饮食和运动，不仅有利保持健康体重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。平衡饮食意味着能量适宜，较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分，较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险约翰库缇斯。
“四高”人群要积极调理
高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素王祥之。如果身体存在这方面的问题，可以遵医嘱使用药物王泓人，控制这些代谢异常。但是是药三分毒，用药物来控制始终不是长久之计：
水素水对于心脑血管的调理保护
心脑血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌细胞非正常代谢造成的，血管组织和人体的其他组织在一定周期内完成新陈代谢的过程金丹菲，但是由于新的细胞组织不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”因此就容易产生炎症，血管收缩不畅，就像是一条破烂不堪的旧管道，随时都有阻塞或破裂的可能双偷盗宝。而控制心脑血管的药物存在一些副作用或代价比较高，其实有一种调理策略可以发挥不错的效果。翟山鹰
氧化应激在血管疾病的发生、发展中起着重要的作用。空气中最轻的气体分子氢气作为一种有效的抗氧化剂能够快速的扩散入组织和细胞,有效地抑制与氧化应激有关的疾病。
因此含有大量氢元素的水素水与治疗心脑血管疾病的药物的本质区别是：药物是控制症状，治疗“异常指标”，一旦停止用药就会反复；而水素水是帮助机体逐渐恢复代谢能力，最终对疾病根源起到调理和修复的作用，因此药物是对症治疗很难治本，而水素水是对因调理，可以从源头上对机体起到积极的效果影响无上大快刀。
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