一个动作，永葆青春之源！
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
例假是一个女人的健康晴雨表高桥光，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了，因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有例假，多了一个排毒通道。
子宫就是女人的青春之源，子宫衰老了，月经就会出现问题，女人就会提前衰老张佳蓓，甚至引发多种妇科石筱磊病，导致不孕不育。
但是，子宫和大姨妈喜欢的东西有很多，但如果说她最爱的张峰物流网，必须是坐角式王羽墨。
坐角式可以解决几乎所有的姨妈问题，你大姨妈太少可以做，大姨妈前后无定期可以做贾世骏，大姨妈痛经可以做小七且慢，甚至淋漓不止也可以做张一冰。
坐角式调经的原理
女子属阴，极易受寒气的入侵，所以女人的血液循环本来就比男人要慢，也很容易血淤，而到了盆腔这一块儿，盆腔的血流量很大，占全身的一半还要多，但是由于这里有静脉机构，所以小孽小囍，血流到盆腔速度就会变缓，这时候，如果不注意保养，生气、受寒等，血流速度就更慢了，就容易产生淤塞堵滞东城卫修，就会出现各种月经不调。
其实有痛经还是好的，证明你还年轻，你身体里的元气正在推动阻滞，要排出淤毒，你还有能力抗争，你身体里的两股力量在斗争鬼畜眼镜，所以你才会觉得痛。真正的衰老是根本就元气不足了，连抵抗都没有了，你的大姨妈量非常非常少，连痛也不痛了。
所以，这才非常需要坐角式！
你做坐角式的时候就会发现贞德兽，盆腔这一块是充分的打开的，而且你的会阴穴就抵在地面上，完美一卡通充值盆腔这时候是一个开阔的空间，地方也大了些，感觉一下从两居室换成了三居室，那么血流的速度也快一些了。
坐角式不但可以促进盆腔血液循环，而且坐角式拉抻的是肝经，还可以促进肝经的气血流通买鬼回家，仝正国打通肝经的堵塞，肝藏血板垣辰子，女子以肝为天，很多老中医也认为调经最重要的是养肝祖述宪，肝经一通，姨妈自然会笑开颜、乐开花，月经也就畅通无阻。
坐角式·体式详解
① 坐在垫子上，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖；
② 用双手食指和中指分别勾住大脚趾，脚趾回勾；
③ 吸气白银组合，胸腔向前向下推送；呼气，保持背部的伸展，向前向下丰谷酒价格表，下巴贴近垫子；
④ 如果觉得有难度的话，可以将双臂双手伸直，放在头部前侧，面部朝下，伸展后背；
⑤ 保持这个姿势约10-15秒。
坐角式·注意事项
准备后前弯时，吸气，收束会阴，提升肛门，收紧大腿内侧，同时脊柱向上伸展；呼气，身体从髋部起向前伸展，依然保持脚尖回勾，大腿内侧不要放松，脊柱延长，同时双肩放松远离耳根。保持静态拉伸练习。
个别练习者，由于长期过度拉伸肌肉，结果骨盆周围力量越来越虚拉简朗多，肌肉稳定关节力量越来越差。好端端得把肌肉拉得跟软面条一样，固定关节和支撑骨盆的力量就相对虚弱了。那是因为他们只侧重了向外侧打开的力量，忽视了向内收的稳定力量。
只侧重了身体肌肉的练习，却忽略了身心能结合的练习。所以在练习时一定结合自己的身体状况，停留在舒适程度，避免“暴力练习”。
此外，坐骨神经痛患者在做此此式时要慎重，动作要轻柔缓慢，如有任务不适或疼痛请立即停止。
坐角式·体式功效
坐角式不但是大姨妈的朋友，更是你身体的好朋友，快来看看坐角式对你的身体还有什么其他益处吧！
●拉伸腿部肌肉，伸展腿部韧带。
●促进骨盆区域血液循环，使其保持健康。
●防止疝气的形成，治疗轻微疝气低调奋进，缓解坐骨神经痛。
●刺激子宫，控制和规律月经流量。
月经期间，建议辅助瑜伽抱枕练习，避免骨盆高于心脏的一切体式！这里有成套的经期瑜伽，跟着若烟老师练起来吧~
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