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一碗八仙粥，胜过吃阿胶
早餐吃不对，气血不足、营养不良，不仅影响大脑和身体的正常工作重生唐婉，时间长了还会体质变差陈科睿，加速衰老。
尤其是女性朋友，人过35补血养颜很重要，阿胶是补血圣品踏破星辰，可单补阿胶不仅贵狎具，效果也不好。
其实只要一碗“八仙粥”，涵盖粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种食材，营养全面又均衡，补血养颜促消化晶兵总动员，不仅人人吃得起，关键效果超好女教师性史！
八仙粥
食材：黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g
步骤：
1、先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时夏桥街。
2、随后开始熬粥，等待15分钟后变粘稠的时候关火，盖上盖子焖2~3小时。
3、最后加入红糖，融化搅匀就可以了栗色小天使。
每天一碗“八仙粥”坚持三周，宝马7系历史便会精神好、睡得香，浑身都有劲儿。你还会发现白头发也少了超级玄龟分身，皮肤白皙光滑、耳聪目明，气色好10倍陶伯龄，立刻年轻10岁与魅共舞！
要想美丽健康又年轻，一定要喝八仙粥啊！