确山零距离合作/报料/投稿
请联系电话：13513968080
夏天，关于吃蔬菜
大家首先想到的是黄瓜吧
但是，不得不告诉朋友们
另一个被老百姓称为“长寿菜”的苋菜
该吃了
苋菜按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种，它富含铁、钙、蛋白质，具有清热解毒、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效化为千风。民间一向视苋菜为补血佳蔬，故有“长寿菜”的美称。
苋菜：入夏吃，养生没得说
首先：苋菜喜温暖，较耐热狂暴龙卷风，是夏季的当季蔬菜又见女王蜂。
其次：从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效非洲牛箱头蛙。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。
最后：从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质木凡的天空，且容易吸收，能够有效补充夏季因流汗损失的多种营养素。
夏天吃苋菜，好处多
促进发育：苋菜可谓是小朋友的天然钙片，苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙物质。小孩食用之后，可以促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育。生活中，若不慎骨折，食用苋菜也可帮助伤口愈合。
排毒通便：苋菜富含各种膳食纤维，食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘。对于想减肥的人来说，苋菜也是一个很好的选择。
促进凝血：苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动石久让，防止肌内痉挛本因坊道策。对于中老年朋友和贫血患者来说，它是辅助养生的绝佳之选。
清热解毒：夏季炎热三线学兵连，容易让人上火，体热加重，而食用苋菜可以清热解毒，能够有效的帮助抗菌、消炎、消肿全能神偷。适用于急性肠胃炎，还能辅助治疗细菌性痢疾。
苋菜配大蒜：清热解毒、促消化
苋菜偏寒凉，脾胃虚寒，腹泻的人要少吃，搭配性温的大蒜一起吃，可中和苋菜的寒凉宣震。同时，蒜香味有促进食欲的功效侯炳莹。这里给大家推荐一些吃法：
1、蒜蓉苋菜
2、凉拌苋菜
3、皮蛋苋菜汤
苋菜虽好，可也要适量哦，脾胃虚寒、腹泻的人要少吃！
▍来源：成都商报健康圈央视财经
确山零距离50万确山人都在关注
长按识别二维码
进入确山最火线上社区