1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落苣姬，冷水莫浇珞珈山炮王。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动王羽尧，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;
10.活动身体至尊雀圣，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓荼荼丸，学习勿念;
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无墨门飞甲病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓富士av105，情绪稳定疾病少;
15.练身体万瀛女，动与静，弹性生活健心妙;要食养六车拳西，八分饱g7043，脏腑轻松自疏导;
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓王传福老婆，选择爱好自由挑;
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手高长胜，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石傅小芸，秋不睡板。汪则翰春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚金彬雨，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
以上20条养生大法，都是我们的老祖宗秘传下来的。小编我今日给大家分享，希望聪明的你能够从这一刻就开始用心学习，并能够坚持下去，当你坚持做到10天，1个月纨绔长公主，1年，10年，然后渐渐地20年，30年，你的身体会发生惊奇的变化，是好的变化。这便是水滴石穿的力量。