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每个人都想更年轻新恶魔岛，皮肤更加紧致虚怀若谷造句。而随着年龄的增长，皱纹让人日显衰老。美国“冯嘉豪福克斯新闻网”最新载文，刊出美国综合与功能医学专家弗兰克.李普曼博士和美国美容营养师保拉.辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”重生不良千金。下面就跟小编来看看 ，哪些食物 有助于我们变得更加年轻?
三文鱼
辛普森博士表示，由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等黑白王蛇。
绿叶菜
李普曼博士表示，西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素本·威士肖，身体能更快吸收其营养，有助皮肤保湿，减少皱纹张月印。
糙米
年龄增大，表皮变薄变弱，更容易脱水和长皱纹都市邪医。糙米含有植物保湿因子间谍猎手，有助防皱。
胡萝卜
多吃胡萝卜等富含胡萝卜素是食物有助于更好地保护皮肤，陈荣竣抵抗皮肤老化。
绿茶
绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用，有助于防止皮肤早衰。
发酵食物
李普曼博士表示，酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化，恢复肠道菌群平衡高圣凯，小田原令肌肤更健康有光泽刘清云。
编者注：酸菜和泡菜含亚硝酸盐，而亚硝酸盐可转化为致癌物质亚硝胺，故不可因其有益肌肤而多吃。
本文来源于“平安金管家-健康-看头条”
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