与早起者相比，夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险更高花团锦簇造句。
在有史以来第一次对研究进行的国际评估中中村功原型，分析早起或晚上猫头鹰是否会影响您的健康，研究人员发现越来越多的证据表明夜晚偏爱的人患病的风险增加谢缙，因为他们的饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物秦彝。
今天(11月30日星期五)在营养进展中报告了这一发现康洪涛博客，人体以24小时的周期运行，由我们的内部时钟调节，这被称为昼夜节律或时间表。这个内部时钟调节许多物理功能，例如告诉你什么时候吃饭，睡觉和醒来。个人的时间表导致人们天生喜欢早醒或晚睡。
研究人员发现，越来越多的证据表明，研究将心脏病和2型糖尿病等疾病与晚间嗜睡症患者联系起来 - 这是对夜晚的自然偏好魔女的赎罪。
后来睡觉的人往往比早起的人有更多不健康的饮食，消耗更多的酒精，糖，含咖啡因的饮料和快餐。他们不断报告更多不稳定的饮食模式，因为他们错过了早餐，并在当天晚些时候吃。他们的饮食中含有较少的谷物，黑麦和蔬菜，他们吃的食物更少，但更多。他们还报告含咖啡因饮料，糖和零食的消费水平高于早上喜欢的人岑范，他们每天吃的水果和蔬菜略多。这可能解释了为什么夜猫子患慢性病的风险更高。
当天晚些时候进食也被发现与2型糖尿病风险增加有关终极西游，因为昼夜节律影响葡萄糖在体内代谢的方式贾锁堂。
葡萄糖水平应该在一天中自然下降，并在晚上达到最低点。然而，陈本善由于夜猫子经常在睡前不久吃，他们的葡萄糖水平会在他们即将入睡时增加。这可能会对新陈代谢产生负面影响，因为他们的身体没有遵循正常的生物过程
一项研究表明，患有晚间偏好的人患2型糖尿病的可能性是早晨偏好的人的2.5倍。
这也影响到轮班工作的人 - 特别是轮班 - 因为他们不断调整自己的生物钟以适应他们的工作时间。研究人员发现，这降低了他们对胰岛素的敏感性并影响他们的葡萄糖耐量，使他们更容易患上2型糖尿病。
该评论还揭示了有趣的趋势：
人们对早起和上床睡觉的偏好会在生命周期的不同阶段发生变化一棚新浪博客。早上的时间表在儿童中更常见绿茵妖王，并且可以在婴儿仅仅三周大时出现。这在童年时期就会发生虽然超过90%的两岁儿童有早上偏好，但到六岁时这一数字下降到58%，并在青春期进一步转向偏好。这个晚上的喜好一直持续到一个成年人到50岁出头，然后他们开始恢复到早上的偏好。
种族和社会也会影响你的时间表。例如，研究表明，与印度人和斯洛伐克人相比，德国人更倾向于晚上偏爱。在同一个国家的城市和农村地区的人们之间也可能存在差异。
另一项研究指出，暴露在白天会影响睡眠追凶二十年。在户外度过的每一小时都与30分钟的“提前睡眠”有关，噪音，环境照明和城市环境的拥挤可能使某些地区的人更有可能享受早晚优先选择。
研究人员还发现证据表明夜猫子会在工作周内积累“睡眠债”，周末会睡得更久以弥补这一点，而早期的鸟类在整个星期的睡眠模式差异较小。
该研究由来自英国纽卡斯尔诺桑比亚大学的Suzana Almoosawi博士和瑞士雀巢健康科学的Leonidas Karagounis博士领导，代表雀巢研究所(瑞士)，萨里大学(英国)，厄勒布鲁大学(瑞典)共和国之怒，国家新加坡大学小白熊消毒锅，伦敦卫生和热带医学学院，瑞士洛桑联邦理工学院和英国普利茅斯马尔洪大学。
诺桑比亚大脑贺梦婷，表现和营养研究中心的研究员Almoosawi博士解释说：“我们发现你的基因，种族和性别决定了你是早晨或晚上类型的可能性。在成年期，作为晚上的时间表是相关联的患心脏病和2型糖尿病的风险更高，这可能是由于晚餐时间较差的人的饮食行为和饮食习惯的原因。我们的研究还发现，对糖尿病控制较差的人更有可能是晚上类型。
“审查突显了我们对生物钟如何影响婴儿渐冻人王甲，儿童和老年人食物摄入量的理解上的一个主要差距。虽然大多数婴儿的身体时钟与他们的母亲同步，因为他们达到六岁，我们观察到很大一部分人开始出现发展晚间时间表的迹象。无论是生理变化，学校时间还是社会时间表决定了这种变化，我们都不知道大龟甲师。
Almoosawi博士补充说：“在青少年时期，我们还发现晚上的时间表与较不稳定的饮食行为和较差的饮食有关。这可能对成年期的健康产生重要影响，因为大多数饮食习惯是在青春期建立的。”
审查小组呼吁在一般人群中进行更多的研究，以确定人体的生物钟，以及这与长期饮食习惯和健康之间的关系。
雀巢健康科学的Leonidas G Karagounis博士说：“科学证据提供了对你的时间表，饮食和心脏代谢健康之间关系的深入了解。总体而言，横断面研究表明晚上的时间表与较低的水果和蔬菜摄入量有关，以及更多的能量饮料金州惨案，含酒精，含糖和含咖啡因的饮料，以及更高的脂肪能量摄入量。
“进一步研究评估个体时间表的最佳方法以及这可能如何影响其长期心脏代谢健康，可能有助于制定旨在根据个体的时间表预防和治疗慢性疾病的健康促进策略良人和我。”
Cell：细胞治疗领域观察者
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