餐桌上的美食，吃对了才是上佳……-京城七少
“民以食为天”，食物从古至今一直都是离不开人们的日常生活，而很多人也越来越感慨，为什么现在的人吃的东西都是挑最好的最贵的，体质却变得越来越越来越差了？
其实，食物在精不在贵，只有吃对了，才能算好、才能算佳！那么，生活中的哪些东西才能算好，才能算佳呢？
1.黄瓜
很多人到了夏天喜欢凉拌毛豆、凉拌黄瓜等凉拌菜，其实多吃黄瓜不仅能促进肠道蠕动、帮助宿便的排出、扫除体内的垃圾、预防肾结石，对肾脏有保护作用，还能扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，对容易氧化的肌肤还有美容养颜的功效，故而被人们称为“身体的绿色小卫士”。
2.海带
除了黄瓜外，另一个在餐桌上经常见到的食物就是它——海带李芳雯。海带内富含的钾离子能够帮助身体内水肿部位改善浮肿，修饰身体的曲线，且海带内的脂肪酸和食物纤维都能促进人体肠胃的蠕动起到瘦身的效果，还能健脑补脑，有助于身体的成长发育。
3.毛豆
依旧是夏日菜单上经常出现的一道佳肴，毛豆中的卵磷脂对大脑的发育有着重要作用，王筱婵可以改善大脑的记忆力和智力水平，同时毛豆内含的食物纤维还可以改善便秘、降低血压和胆固醇的作用，对于冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等各种疾病都有一定的防治作用。
4.莲子
夏天是采荷的季节，同样也是采莲蓬的季节，理所当然的银耳莲子汤、百合莲子粥等各式莲子为食的菜品逐渐印入人们的眼帘。在中医归经理论上来说，莲子归脾、肾、心三经，具有补脾虚、止带止泻、补肾益精、养心安神都有很好的功效，故而男性多食莲子可防治遗精，女性多食莲子可防治带下。