西藏的冬季，惊艳了全世界！-广州浪淘沙户外
说到冬天的西藏，你是否瞬间想到大雪封山氧气稀薄，眼前浮现千里封冰万里雪飘？
如果这个冬天，让你冬游西藏，你愿不愿意呢？
冬季的西藏，不像夏季秋季，充满拥挤，冬季少了些浮躁，多了份清净；天高日暖，雪峰晶莹并不像你想象中那么高冷。
拉萨的冬天，白日最高气温能到十五六度，比长沙要暖和得多！
冬季去西藏的4大理由
1.气候好，冬季比北京还暖和
西藏冬季的气温与内地人的想象相反，它并非冰天雪地、寒气逼人。
西藏地处低纬度地区，冬日暖阳遍及每年的11月至来年的3月，主要城镇白天平均温度为10摄氏度至18摄氏度，高于北京3－5摄氏度。
气温不但不寒冷，反而空气更纯净、能见度更高，景色更壮美！
2.游客少，行程旅途更休闲安逸
西藏旅游旺季是5-10月，与旅游旺季相比，布达拉宫、大昭寺等景点少了喧嚣的人群；
游人能够以闲暇的心情、四方的步履细品布达拉宫的红白建筑和日光金顶，不会为买不到布达拉宫门票而烦恼。
3.更省钱，冬季价格便宜50%
冬游拉萨，交通与食、宿、游等是最为经济的时段。从11月起，因施行联合促销，西藏游主推线路的报价与以往同期相比，降幅高达50%，而服务水准却保持不变。
4.高山反应不一定强于夏季
西藏冬季植被相对稀少、空气干燥，稍有疏忽，就有可能加剧高原反应。因此西藏冬季游首选拉萨、林芝两地。
其中，林芝号称“西藏小江南”，处于“香巴拉腹地”，平均海拔低于高山反应的临界点3000米彭悦先，含氧量较高，十分适合冬季游览。
游完林芝，适应了高原，上溯尼洋河到冬季日光最为充足的日光城拉萨晒晒太阳，四外逛逛，是夏季所不能企及的从容浏览，高山反应也变成了阶梯式智旅的一种独特体验。
冬天去的专属美景
1.千年冰封纳木错
一定一定要先说最精彩的最难得一见的。你羡慕过北欧的雪景？惊艳过俄罗斯贝加尔湖的蓝冰？
那或许只因为你不曾经过冬日的西藏。当2月的深冬，当纳木错因为寒冷冰封千里，你会彻底惊艳，原来这西藏的圣湖在没有游人的冬季才露出来他最圣洁的一面。
2.看最美的雪景和最苍茫的大地
红花绿叶，秀山美水，在内地哪里没有？然而在内地，你绝对看不到西藏那种冷峻、辽阔之美；冰雪覆盖，万里无人的空旷之美；
万物俱寂、唯野驴骏马仍在奔驰的动静之美。冬日的西藏，只是行走在路上，你仿佛就能感受到四季的变化。
哪怕你是一个人来的西藏，那就在拉萨的青旅约上三五人，包一辆车，感受一下与众不同的冬日藏地！
凛冽磅礴冬季西藏
在夏天，积雪的山为数不多；但在冬天，很普通的一座山都可以冰雪覆盖。
什么南迦巴瓦峰、唐古拉山、珠穆朗玛峰...都会以崭新的面目示人，他们将会变得更加洁白，更加神圣！
林芝被誉为“雪域江南”、“东方瑞士”，你知道林芝的春天桃花闻名世界，却不知道她的雪景依旧迷人，可她比瑞士更纯净，比江南更多情。
鲁朗，藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。不同于秋季的五彩斑斓，冬日的鲁朗银装素裹，变成了大气磅礴的白龙宫。
色拉季山的千年雪松挂着晶莹锡透的雾凇，原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。
若是刚好遇到大雪，看皑皑白雪中一道晶莹剔透的碧蓝横穿而过。背景是落满了雪的圣山，那真是美不胜收。
在冬日的眷顾下，珠穆朗玛峰这位隽秀的女神终于掀开她神秘的面纱，向万千倾慕者展露她秀丽的面容。冬天的日照金山，更容易！
只有在冬季才能体验到
在拉萨，冬天白天平均气温在15度左右，有点冷，晒晒太阳却是再惬意不过了。
如果你不忙，去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，可能你的旁边还有一只狗趴在地上陪你一起晒。绝对要比你窝在被窝里强一百倍！这座日光之城，最不缺的就是阳光！
在布达拉宫的大门口，这个季节连预约票都不用拿，而且还是淡季，票价比旺季整整便宜了一半。
走在你身边的大多不是游人，而是各地奔赴来朝圣的藏民，你可以跟着他们直接延着台阶走进了白宫。冬天满城朝圣，信仰的气氛让人心中敬佩。难怪有人说，只有冬天的西藏，才是神的天堂。
走得远一点，去看看千年古寺霞珠林寺（音译）。
建到高山上的古寺宛若小布达拉宫，刚进寺庙时仿佛空无一人，静的可怕，这里没有任何声音，有的只是梵香的味道和燃着的酥油灯——还有一个千年不老的传说。
既然都来了西藏，要不咱们就感受一把异域风情的新年如何？除夕那天，拉萨街头将会举行隆重、盛大的“跳神会”。
冬有冬的壮美雪山围绕着圣湖，犹如镶嵌在钻石中的一颗翡翠，夏有夏的热情可以露营看漫天繁星。
旅行从没有淡旺季之分，每个季节都是其独特的魅力，只要有心。
【2019 冬游西藏】昆明-香格里拉-然乌湖-波密-鲁朗-林芝-拉萨 13天滇藏行
行程安排
D1：昆明集中日
在美丽的春城昆明报到，接机后送至酒店，提前到的朋友可以自由游摄昆明八景：金马碧鸡坊、圆通寺等，时间允许的可去翠湖公园拍摄红嘴鸥、官渡古镇感受古镇文化等，晚上可以品尝最正宗的云南过桥米线等当地的小吃。
住 宿：昆明（酒店标间 独立卫浴）
住宿海拔：约1900米
D2：昆明-虎跳峡-香格里拉
美好旅程开始了！吃过美味的早餐随即出发，沿途饱览金沙江田园风光，边走边玩，从不同角度感受玉龙雪山的美。途经长江第一湾，在观景台远眺长江第一湾，欣赏“三江并流”的罕见奇观；前往中国最深最险的峡谷之一—虎跳峡，虎跳峡以险，奇，王若子雄，壮著称，咆哮的金沙江水像一条奔腾的恶龙，从玉龙雪山与哈巴雪山之间湍急流下，气势磅礴，十分震撼！接着，我们向香格里拉进发，沿途是小中甸牧场和哈巴雪山下的美景，同样美不胜收！晚上可自由游览逛香格里拉独克宗月光古城，感受香格里拉的独特魅力，今天的行程较轻松，但建议早点休息，为明天进入高原养精蓄锐。
温馨提示：进入高原的注意事项请参考底部详情
住宿：香格里拉（酒店标间，独立卫浴）
住宿海拔：约3280米
D3：香格里拉-纳帕海-梅里雪山-飞来寺
早餐，吃过美味的早餐，出发途经纳帕海观景台，欣赏烟波浩渺纳帕海，及美丽的依拉草原，深切感受小说《消失的地平线》对香格里拉的真实描绘。远拍松赞林寺晨景（不进松赞林寺），松赞林寺在晨雾中显得更加的神秘和庄严，之后前往飞来寺，沿途欣赏美丽的月亮湾，绵绵金沙江在这里拐了一个大大的Ω。然后进入白雪皑皑的白茫雪山自然保护区，也就是滇金丝猴的家园，沿着滇藏线二个来小时后到达白马雪山海拔4292米的垭口，翻过白马雪山垭口，到达德钦十三白塔迎宾台，今晚我们就贴心安排入住梅里雪山最佳观景台飞来寺，可直接观看梅里神峰的日落晚霞，晚上可拍摄梅里雪山星空、夜景。
住 宿：飞来寺（酒店标间 独立卫浴）
住宿海拔：约3470米
D4：飞来寺-芒康-左贡
今天，当然不能错过梅里雪山的日照金山奇观。飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。拍摄完毕，沿澜沧江北上向G318出发，一路藏式风情越发浓厚，接近中午进入西藏盐井，拍摄藏民盐井劳作和自然风光等场景。千年古盐田和西藏唯一的天主教堂，构成了独有的自然人文风光。时间允许的话在盐井吃个美味的加加面，后翻过海拔4448米风光秀丽的红拉山口正式进入西藏芒康县，芒康是滇川入藏的第一个县城和汇合点。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多，多美景。后经如美镇再翻过5130米的东达山口，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现，最后抵达左贡县。
住宿：左贡（酒店标间 独立卫浴 ）
住宿海拔：约3800米
D5：左贡-邦达-八宿-来古冰川-然乌湖清晨，从左贡继续向西，一路饱览草原、原始村庄风光，随后到达邦达镇，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场；从帮达出发翻越横断山最大的天险——怒江山，山口海拔4839米，经著名的72道拐下行到八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映。翻越海拔4390米的安久拉山，高山草甸、雪山、冰川，一路景色出奇美丽，一定会让你震慑甚至想尖叫！进入然乌湖后，近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境映入眼帘。然后驱车前往帕隆藏布江的源头-来古冰川，来古村被数百条冰川环绕，其中最明显的是六大冰川，以雅隆冰川最为壮观。寻找隐藏在雪山之后的秀美海子，适时离开，返回然乌湖入住。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。傍晚拍摄然乌湖日落。
住 宿：然乌湖（酒店标间 独立卫浴）
住宿海拔：约3920米
D6：然乌-米堆冰川-波密
早上拍摄然乌湖日出，从然乌出发沿帕隆藏布江下行，到达中国最美的米堆冰川，米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川、中国三大海洋冰川之一，也是我国境内海拔最低的冰川。游览完毕继续向前往波密，驶入川藏公路精华路段路，森林、农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，波密被称作“中国的瑞士”。是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
住 宿：波密（酒店标间 独立卫浴）
住宿海拔：约2720米
D7：波密-通麦- 鲁朗
吃过早餐，向通麦出发。通过著名的通麦天险，现如今已经是天堑变通途了，排龙门巴族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。越过天险之后植被越来越多样，空气中的氧含量也越来越上升，经岗乡原始森林，雪山、林海、经幡、田畴...鲁朗小镇就坐落在这片圣洁的景致中，被外界赞誉为东方瑞士。来到鲁朗牧场，牛羊在草甸上悠游，炊烟从晨曦中升起，山间的云雾时聚时散，一片令人向往的天然景观带，晚餐我们在这里品尝最具特色的石锅鸡，之后入住扎西岗民俗村藏族人家，烤火炉、喝青稞酒，体验一把地道的藏族风情。
住 宿：鲁朗（特色客栈 公共卫浴）
住宿海拔：约3375米
D8:鲁朗林海-色季拉山-林芝在晨雾缥缈中醒来，喜欢摄影的你也不要错过鲁朗的云海！喝过香甜的酥油茶，我们驱车前往鲁朗林海观景台拍摄，这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4720米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看和拍摄南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，晚上就在这里住宿。傍晚拍摄南伽巴瓦峰日落。
住 宿：林芝八一镇（酒店标间 独立卫浴）
住宿海拔：约2998米
D9：林芝-巴松措
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。然后到达红教著名神湖【巴松措】。巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合，抵达后在结巴村观景台拍摄巴松措日落晚霞。今晚我们安排入住景区内的藏族人家，带大家品味地道的农家藏香猪、牦牛肉，体验浓郁的藏族风情。
住宿：巴松措（ 特色客栈 公共卫浴）
住宿海拔：约3460米
D10：巴松措-工布江达-拉萨
巴松措的早晨静谧、安详，仿佛与世隔绝！早餐后前往湖心岛观景台游览，如果不是亲眼所见，你一定不相信，她的蓝、静、美，竟然如此自然地坠落在人间...中餐后前往拉萨，下午翻越林芝与拉萨最后的屏障海拔5013米的米拉山口，在山顶拍摄米拉山全貌，途经墨竹工卡、达孜县继续沿拉萨河谷仰望圣城拉萨！晚上拍摄拉萨布达拉宫日落（因到达时间而定，拉萨又称日光城，冬春季一般晚上8点左右才日落），初到拉萨，我们先放松下来休整两天，品一顿当地的特色美食，明天再好好欣赏这座城市的魅力！
住 宿：拉萨（酒店标间 独立卫浴）住宿海拔：约3650米D11：拉萨一天
今天，我们可以睡个懒觉，放慢节奏慢慢感受圣城的风情文化。拉萨是西藏的首府，是西藏的政治、经济、文化中心，也是藏传佛教圣地，民族风情、宗教气息浓郁，是许多驴友西藏之旅、及信徒们朝圣的终点，喜欢摄影的朋友可自行到布宫拍摄日出，下午可到八廓街、大昭寺、小昭寺、罗布林卡等参观游览，除了浓郁的宗教人文风情，还有那些围着寺庙呢喃诵经、叩长头的朝拜者，在这里，你会被虔诚的信众所感染，内心会开始变得平静、释怀！这就是拉萨！这就是西藏！
住 宿：拉萨（酒店标间 独立卫浴）住宿海拔：约3650米景点介绍
【布达拉宫】 海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；
【大昭寺】 大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观！）参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的【八廓街】。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。
注意事项
1、布达拉宫旺季门票200+订票手续费200-500左右（看具体日期，以实际为准）：每年的6-10月是布宫旺季，一票难求，会产生订票手续费，建议大家可以提早7天自行在布宫官网上预订散客票，无需订票费，需要抢票（预定时间每天14：30-15：30），详见布宫官网。或者通过其他途径提前预订，大昭寺门票85，不需要预订。也可以提前一天早早去排队，一个身份证可以拿到四个预约票。
2、八廓街很热闹，可以去买些物美价廉的藏饰品，记得讨价还价哦。傍晚，可以在附近自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，另外光明茶馆的甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。
D12：布达拉宫-羊卓雍措-拉萨
拉萨的早晨依旧晴空万里，喜欢摄影的朋友可自行到布宫拍摄日出，随后排队进入布宫参观游览。布达拉宫最初为松赞干布为迎接文成公主和尺尊公主所建。是西藏最庞大、最完整的古代宫殿，也是世界上海拔最高的集宫殿、城堡、寺庙为一体的宏伟建筑。为藏传佛教（格鲁派）的圣地及重大宗教仪式举办地，更是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地。参观完毕，午餐后前往藏区三大圣湖之一的羊卓雍措。沿途风光依旧美不胜收，翻越海拔5030米的岗巴拉山最后抵达羊湖，羊卓雍措与纳木错、玛旁雍错，并称为藏区三大圣湖，其湖面平静、一片翠蓝，仿佛一块蓝宝石镶嵌在山南高原上，当地藏民赞美羊湖“天上的仙境 人间的羊卓”她是西藏最美丽的圣湖之一，一辈子都难忘记的美景！游览完毕，我们适时离开，回到酒店休息，为接下来的行程做好充分的准备！
住 宿：拉萨（酒店标间 独立卫浴）住宿海拔：约3650米
D13：拉萨-返程
今天，我们睡到自然醒，根据航班时间返程，结束我们精彩的旅程 ！
西藏冬天的美
神圣而精彩的旅程到了尾声
让我们再次相约新的征程！
路线报价：5880元/人
本线路含4人或4人以上均可独立成团，独立用车，随时出发。不足4人的可补部分差价后独立成团出发。本行程是纯玩自由行，以休闲纯玩为主，没有任何强制性的景点或购物点安排。
【适合人群】12-75岁身体健康者，无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病（受团队政策影响，暂不接受新疆、港澳、台湾、外籍散客报名，具体细节请咨询我们，敬请谅解）
包含费用：1、含：全程旅游车费（4人起团），根据人数多少来安排车型。2、含：全程晚上住宿费（住宿安排2人或3人一间，如出现单男单女时，团友有义务听从及配合向导安排住房或补单房差）。3、含：司机兼导游或领队。4、接送机（包括火车）：行程开始和行程结束当天提供免费接送机服务。5、保险：含个人意外险30万。6、其它：具体费用依据季节不同、标准不同会略有浮动，详情以最终行程确认单为准。不包含费用：
1、大交通（往返机票或火车票）费用自理；
2、行程中自选自费的活动项目：例如骑马、篝火、滑雪、观看歌舞表演等；
3、旅游行程中个人消费自理；
4、行程不包餐，司机需随团员就餐；.
5、门票需自理。（上述景区用户可自行决定是否进去，建议大家选择性进入。景点门票价格只供参考，最终以售票点为准！）
以上自费项目根据个人自愿选择。
温馨提醒
1、出发前务必携带身份证及其他有效证件，凡有持有记者证、教师证、军官证、老人证、省级以上摄影师证者收费按景区门票优惠政策执行。
2、在整过活动行程上不安排任何形式的购物或其它名目的自费项目，把最宝贵时间都留给爱好摄影的团员。因天气和景色等不确定因素，组织方可根据实际情况，在摄影活动过程中有对行程做合理调整的权利。
物资装备
第一类：服装鞋帽①服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;②鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋；③小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。第二类：日常用品类①洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。②辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。第三类：食品类1、 能量类：巧克力、牛肉棒等2、 充饥类：饼干、面包、蛋糕等。3、 补水类：各种水果，矿泉水等。4、 佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。第四类：药品类1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。3、 出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。第五类：摄影通讯1、 通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。2、 摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。第六类：证件类1、 身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。2、 其它证件：军官证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；
注意事项
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。3、由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。4、西藏早晚温差较大，请务必带上冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。5、由于西藏的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。6、西藏以及滇藏线都是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。7心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。8、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。9、初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。10、适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。11、初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。12、西藏、属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。13、组织方保留因路况或天气原因，在实际创作过程中对行程和景点做合理调整的权利。14、由天气、交通、自然灾害等诸多人力不可抗因素所造成的行程延误或引起的费用自理。15、确定报名后，中途退团不退费。16、欢迎您对我们的服务提出宝贵的意见和建议，并预祝您有一个愉快的旅程。
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