春天气候干燥、乍暖还寒
中医认为春季与五脏中的肝脏相对应
很容易发生肝气过旺
甘味食物能滋补脾胃
疏肝润燥成了爱美女性饮食的重点
假期在家熬点润燥甜品，一起做美少女！
美龄粥
=食材=
豆浆800ml /水250ml /糯米80g
粳米20g /山药200g /冰糖 /干玫瑰花 适量
=步骤=
1.糯米和粳米混合后浸泡3小时理财教室保险，山药洗净蒸熟
2.山药蒸熟去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥
3.水和豆浆倒入锅中，搅拌均匀并加热到沸腾后，加入浸泡好的米，大火煮开
4.在豆浆米煮开的时候倒入山药泥dnf贝雷斯，转小火熬
5.小火熬40分钟左右就可以熬到米化了，然后加入冰糖搅拌
6.冰糖化后，撒入干玫瑰花瓣即可
小贴士：
1.熬制过程中需反复搅拌，韩惠淑防止糊底和外溢
2.可用压力锅熬，但远不及慢工细熬的口感，尤其是用砂锅熬制效果更佳
3.豆浆可以外买，但要注意浓度和是否预调甜味，自行调整水和糖的比例；也可以用自己打的豆浆，但需要过滤后使用
桂圆玫瑰银耳羹
=食材=
银耳半个 / 红枣5个 / 桂圆干适量
枸杞适量 / 玫瑰花5棵
=步骤=
1.银耳提前泡十五分钟，撕碎2.辅料洗净，放入锅中，兑水两小碗3.煮至有点黏黏的就差不多了（约十分钟）也可以加少许冰糖4.盛碗里即可食用
桃胶银耳雪梨羹
=食材=
桃胶15g / 雪梨1个/ 银耳8g / 蔓越梅干15
糖适量（最好用冰糖） / 清水1000ml
=步骤=
1.将桃胶放入水中浸泡12小时至软涨约5-10倍何沛函。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后一夜皇妃，掰成均匀的小块
2.银耳用清水泡20分钟变软后，用手掰成小朵。雪梨去皮切丁备用
3.将桃胶、银耳和水放入锅中，大火烧开后改小火加盖继续煮30分钟拾人牙慧造句，再放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖和蔓越梅，边搅拌边煮3分钟，初步设计至冰糖彻底融化赵贵和，汤汁浓稠即可
老姜红薯糖水
=食材=
黄肉红薯一个 / 老姜一块 / 砂糖20g
水适量 / 红糖或黑糖适量 / 肉桂粉少量
=步骤=
1.准备材料麦宝婵，老姜和红薯分别去皮全能修真者。红薯切滚刀块，老姜切薄片
2.小锅里加水，放红薯和老姜大火煮开。转小火煮20分钟左右泽美道。根据红薯的量和块的大小自行调节。基本上就是红薯煮软糯关火
3.另外找小锅，放入砂糖，加少许水高平黑猪，差不多刚刚末过砂糖的样子。水可以少但一定不能多
4.开最小火熬糖喝粥求恋，差不多十五分钟左右待糖变浅棕色，加入热开水爱恋千鸟。根据颜色决定加水的量哈 调到红棕色就可以了。颜色如下一步
5.大火煮开糖色，搅一下 确认糖浆都均匀融化了。
6.把糖色倒入煮好的红薯中郭守正，搅拌均匀康子妮。加入肉桂粉玖竜，大火烧开
7.盛入碗中，根据自己口味，加红糖即可
五红水
=食材=
红皮花生20粒 / 红豆20粒 / 枸杞20粒
红枣五颗 / 红糖两勺 / 水大约400ml
=步骤=
1.准备好(五红)，花生、红豆和枸杞的量其实不必那么精准，随手抓一点，差不太多就行
2.除了红糖外，其他的洗净。加入红糖，大枣掰开倒入两碗水，大约400ml
3.隔水煮~蒸锅入凉水，里面放个蒸架，再把陶瓷煲盖盖放上新恶魔岛，蒸锅盖上盖子，大火水开后，中小火20分钟
4.20分钟后，取出陶瓷煲，五红水就好了~