北京副市长奉新人立冬后多吃这10种金牌水果,身体少生病!-奉新信息网

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已经开始进入冬季了边令诚。冬天气候干燥,很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状,让人感觉很不舒服。
应对干燥的天气,补充水分很重要,除了平时多喝水,还可以多吃这些水果快手杰哥!
1


梨一直被当作解除干燥的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。
不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素,很容易被肠胃吸收,对肝脏有保护作用。
但是,脾胃虚寒的人应少吃。
2
无花果

无花果中已知含有18种氨基酸奴儿花花,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富,还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的效果。
3
冬枣

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富北京副市长!
它可以增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢依文洁琳。
在冬季感冒高发时节,多吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。
4
石榴

石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素,对孩子而言,有助于肠胃消化,软化血管草帽饼的做法。
对大人而言,也有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
5
猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老贺宏娟。
容易上火不知所措造句,就可以吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于清热降火,润燥通便。
6
葡萄

葡萄能滋肝肾替补阴差,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收,所以可以多吃一条安达鲁狗,有益脾胃,身体健康。
7
柿子

柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效李云鹃。
但要注意一下几点:
最好不要空腹吃柿子;
也不要一下子吃很多;
最好不要连皮一起吃;
8
柚子

柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
吃柚子坂井三郎,还可以缓解疲劳万家主母,若家人出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解尹彩伊。
9
苹果

苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有效提高免疫力。谢思潇
含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,是皮肤细腻,红润有光泽。
10
香蕉

香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。
其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

每天不要超过三种水果。水果虽然好,吃起来也要适度孙健康,每天吃的水果最好不要超过三种,并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高,多吃会导致食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
来源:网络
整理:小余