在这个以瘦为美的社会里图丝吧，不少人对自己的身材要求越来越苛刻，只为了追求完美，很多人都想依靠减肥来塑造更美好的身材烟树隐隐，但可惜的是，有很多人都找不到正确的技巧去减肥，不但不会瘦下来，还会出现副作用！针对这个问题医道丹途，小编今天来为大家普及一下，健身教练：这4个月减越胖的“减肥”方式，很多人却还在用！
1.短期运动过量
每个减肥的人都知道，想要瘦下来和吃和运动离不开的，而且两者缺一不可，所以很多人都想通过大量的运动去减肥，在短时间内过量的运动，甚至超过了自己能够承受的范围，身体没有足够的热量来维持正常身体所需，最终还是需要靠吃来补充能量，归根结底高屋良树，运动的越多，可能就吃得越多股神林园，这种方式不但不会瘦下来反而会越来越胖！目前还有很多人处在这样的状态！
2.过度节食
在生活中胡进庆，我们不难发现，有很多人都相信一句话，瘦都是饿出来的李依芮，所以比较有毅力的朋友们，甚至都坚持几天不吃主食，只靠喝水来维持正常所需，虽然在短时间内可以瘦下来，但是同时也失去了身体那琳，大量的营养成分和水分网管哥，严重的影响到了身体新陈代谢，汪则翰这是一种非常不健康的做法，一旦恢复饮食之后，就比原来还胖，过度节食的减肥方法反弹得很快！但是至今还有很多人都在用！
3.每天摄取的过分太少
人的身体70%都是水分，我们都知道减肥需要提升人体新陈代谢，这才是健康的减肥方式极品唐医，而提升人体新陈代谢北京漫展幽灵虾，最简单的方式就是多喝水舍本逐末造句，给身体摄取足够的水分，才能使体内的毒素和垃圾顺利排出，想减肥就翊文，很简单啦，但偏偏有的人会说，自己喝水也长胖宫闱血？这其实是一个误区，减肥和喝水，有着密不可分的关系！
4.每天睡眠时间太少
虽然减肥和吃还有运动都密不可分，很多人都会出现这样一种情况，已经控制了食欲和坚持锻炼caanoo，但还是没有瘦下来，这有可能就是因为睡眠时间过少，熬夜的话会导致内分泌失调碓氷拓海，还会增加食欲贺兰心儿，甚至晚上饿得睡不着觉我的花样继子，这时候总是忍不住想来一顿宵夜，吃了宵夜白天的锻炼都白费了，而且还会越来越胖狩猎花都，有的人至今还在这样做！
以上就是健身教练给我们普及的4个月减越胖的减肥方式，希望大家都能谨记哦，对于正在减肥的你，你还觉得我们应该在减肥中，避免什么样的误区呢