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保护心脏
人的一生心脏会跳动超过25亿次清华肉麻情书！心脏日夜不停地工作金鼎香樟苑，会对心脏肌肉造成损耗王奉春 ，进而降低其向人体重要器官和活性细胞的供血能力江财门户网。定期进行心血管功能训练能够强健心脏肌肉林正宏，保持血管柔韧性并降低安静时的心率宅门恩怨，从而有助于长期保持年轻态。
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运动燃烧卡路里
低强度的运动对关节和肌肉造成的损伤较王宗景小家有憨妻，同时也能够充分消耗卡路里贵族农民 ，进而达到保持身形和改善健康的目标直通车魔镜。适度的有氧运动有助于降低胆固醇殷若拙，改善身体的形态和柔韧性闵智贤。不同形式的运动每小时可消耗的热量也有所不同炅颖吧，例如步行可消耗180卡路里、瑜伽可消耗超过200的卡路里、室内自行车可消耗超过400卡路里、椭圆机锻炼可消耗超过600卡路里、游泳则可消耗200-700卡路里爹地们太腹黑。
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燃烧脂肪
如果你健身的目标之一是燃烧身体可能存在的多余脂肪南部阳一郎，北戴河火车站那么在锻炼之前请勿进食西伯利亚鼯鼠。英国的一项新研究表明，白纬玲当身体不能轻易从短时间内摄入的碳水化合物中获取能量时魏葆华，就会从自身储存的脂肪中吸收能量刘小锋前妻，从而达到刺激肌肉、燃烧脂肪的目的强清霸世！
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