白色食物－润肺
白色在五行中属金黄华珠，入肺经，偏重于益气行气。白色食物可使人体获得淀粉、蛋白质、多种维生素及十余种营养素，而且它还是最为安全和优质的钙源。白色食物是一种安全性相对较高的营养食物，因为它的脂肪含量要低得多杨世瀚。特别是对高血压、心脏病、高血脂、脂肪肝等患者，食用白色食物会更有益健康。白色食物的典型代表是：大米、白面、奶制品。比较特殊的白色食物就是大蒜十二圣兽宫米雪冥婚。生活中常见的杏仁、茭白、冬瓜、白萝卜等食物也属于白色食物。
红色食物－养心
红色在五行中属火，入心经，红色食物是优质蛋白、糖类、膳食纤维和多种无机盐的重要来源。红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、单宁酸等，可以保护细胞何瑞东，具有消炎泻火、清热解毒的作用。谢思潇除此之外善良的夏吾冬，红色食物大多含有丰富的铁，能够起到补血的作用。诸如红豆、红薯、番茄、草莓、枸杞子、杨梅、山楂等都是常见的红色食物嗜血妖兽。
黄色食物－健脾
黄色在五行中属土，入脾经。黄色食物含有大量植物蛋白和不饱和脂肪酸刘焕荣，是高蛋白、低脂肪的食中佳品。最适合高血压、高血脂等人群食用。除此之外，黄色食物所含有的维生素E，能够减少皮肤色斑、延缓衰老，对脾、胰等脏器大有益处，并且能够调节胃肠消化功能。常见的黄色食物有玉米、黄豆、南瓜、橙子、胡萝卜等散仙世界。
黑色食物－补肾
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物或动物。五行中黑色主水，入肾经，经常吃一些黑色食物可以补肾沈战东。黑色食物中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，非常适合肾虚者食用。茄子、海带、香茹、黑芝麻、黑木耳、黑米是人们日常生活中经常会食用的黑色食品。
青色食物－护肝
近年来，绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色。绿色食物富含维生素C、胡萝卜素和多种维他命。而且绿色蔬菜可维持人体的酸碱平衡，保持消化道通畅和肠道正常菌群繁殖，对身体健康有十分全面的促进作用。
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血、软化血管、清理体内垃圾等作用。此外，绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一。肝脏五行属木，与青色相配。而青色食物对身体的清理功能，对肝脏是十分有好处的。
来源：郭力话健康
精彩推荐
《星空剧场》少儿朗诵艺术大赛网络投票啦!
【爱泡脚】教你最佳时长、最佳水温
冬季抗寒 别忘加这个...
羽绒服脏了不用洗 抹点这个 比洗了还干净！
编 辑：松岳
监 制：王鹏
总监制：江慧玲
T
长按二维码关注我们
公众号：吉林健康娱乐广播
在线收听方式：手机用户可下载“蜻蜓FM—查询吉林健康娱乐广播”在线收听也可登录“吉林广播网“在线收听