内个，事情其实是酱的
最近，后台有几位小伙们留言问到：自己几乎每天都坚持健身城管希，身材是练好了，但却出现脱发的情况，非常烦恼！
健身是否会导致脱发？这个话题在健身圈一直都是讨论热点。有的说不会青莲空间，但一些人的亲身经历却一次次地说明---健身确实会导致脱发。
而说到“身材练好了，头发却练没了”，下面这三位好莱坞猛男可以说无一幸免。
巨石强森
年轻时头发浓密
如今已经一去不复返
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范迪塞尔
青年时还能看到短发
现在的头顶已然油光锃亮
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还有我们最爱的
杰森斯坦森
用肌肉横扫好莱坞
却委屈了自己的秀发
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健身和脱发到底有关系吗？
造成脱发的罪魁祸首主要有三个：遗传因子、外界影响和DHT。
遗传因素就不用多说了，如果父母有脱发的情况，那子女就会有脱发的风险，而且男孩比女孩脱发的概率会大很多。
外界因素例如精神压力大、熬夜和频繁手淫等不良生活习惯，也可能会导致脱发的出现。
而我们说的健身导致的脱发，则属于雄激素脱发，俗称雄脱。这种脱发是因为睾固酮与还原酶结合后生成雄性激素DHT，DHT会导致毛囊逐渐萎缩，从而诱发脱发。不过，雄脱也有相当部分跟遗传有关，DHT的增加则会使脱发更快更严重。
科学研究已经证实，长期进行高强度无氧增肌运动的小伙伴，体内的睾丸激素平均会上升25%，上升的睾丸激素就会转化为DHT，使毛囊和发根收缩，从而导致头发越来越少。
此外，詹雯婷 大量服用健身补剂虽然能促进肌肉的生长，但里面的激素却会提升人体血液中的睪酮浓度，在具有雄性秃基因的男性体内王家卫体 ，睪酮会转化为双氢睪酮攻击毛囊，造成头发提早掉落。
综上诉述，如果家族没有脱发遗传、你平时的精神压力也不大、生活习惯健康、心情舒畅，但健身一段时间后却出现大量脱发的情况，那就要注意喽：你可能碰到雄脱了！
怎样降低脱发的风险？
1、减少高强度的无氧运动
高强度运动容易导致体内DHT含量升高，对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发（PS：没有脱发遗传、也没有雄脱遗传的话，则不受健身的影响）。喜欢撸铁的小伙伴也不用着急，不要长时间高强度训练，一般就没事。
2、减少运动补剂
据《每日邮报》报道金大人的梦，健身补给饮品会提升睪酮浓度，促使DHT水平升高，从而造成头发提早掉落。大家可以通过各种健身餐来补充肌肉生长所需的蛋白质和微量元素。
3、多做些有氧运动
各种有氧运动，例如慢跑、游泳、爬山等静静的艾敏河，不仅能加强心肺功能、燃烧脂肪，其本身就是释放压力、改善身体健康的最佳方式，而且对头发生长是有好处的。
4、用药物来遏制脱发的情况
如果你已经出现脱发的话石破天惊造句，就要通过相关药物来抑制脱发的恶化了，而不要指望用洗发水，你们懂的......
在这里，推荐有脱发烦恼的小伙伴选用美国博士伦公司研发生产的米诺地尔凝胶高一零班，每天一分钟，坚持三到四个月，同时在健身方面要减少无氧运动，增加有氧的比例，这样会收到比较显著的效果。
小贴士：美国博士伦（Bausch&Lomb）这家创立于1853年的著名公司可不仅仅是依靠眼保健产品保持长盛不衰这么简单，他们在皮肤科领域也有很高的建树，米诺地尔凝胶就是博士伦皮肤科团队多年智慧的结晶厉槟源。
博士伦米诺地尔凝胶是一款能够有效治疗脱发的药物，并通过FDA认证。它不仅拥有大量的临床试验和临床治疗经验，还具备良好的安全性川口能活。
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如有脱发相关问题
可以加客服微信号haotoufaxu
为你详尽解答！千方百计的意思
还是那句话
肌肉和秀发真的可以兼得哦
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