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肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。
肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有"水火之脏"、"阴阳之宅"之称。
肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。
肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健墨一只，耳聪神清，头发乌亮。
肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰叶常棣。
因此，养好肾就是养好了先天威威阔少爷，会养肾就是会养生。
7种行为最伤肾，一定要控制，尤其是年轻人
一：喝水少
水可是最好的护肾剂慈世平是谁，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：
一是能保证肾脏充分的血流灌注。
二是促进肾脏排毒，尿液是肾脏排毒的载体，尿液不足还易发肾结石。
二：乱吃药
用错药对肾脏的毒害最大，特别是止痛药、抗生素和造影剂这三类药。药物易伤肾一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
三：吃太咸
摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
四：长得胖
肥胖容易引起高脂血症，导致肾脏脂肪含量增加，肾小管、肾小球的基底膜常有明显的脂肪滴沉着，肾小球也会变得肥大，从而导致肾功能危害。
五：爱憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。而且华丽明星赛，有尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。
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六：喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果体内经常含有较高浓度的咖啡因纵宠天下，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
七：纵欲
“夫精者，生之本也”，纵欲太过巫颂全文阅读，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有39岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。尤其是在冬天异客之旅，人类更应当适当减少性生活。
除了要改正以上不良习惯以外，日常养肾，还要做到以下几点：
一：养成主动喝水、喝茶的习惯
男人相对于女人而言，总是会少喝一些水，往往都是等到“渴了”才会去喝水，而这个时候，身体已经很缺水了，对身体健康是有害的。
充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。
有饮茶习惯的朋友可以泡点蒲公英根茶饮用苏星柏，不进可以帮助身体排毒，还有利于肾脏健康。
蒲公英根是药食两用的，食用非常安全，用其泡水喝，对我们的身体是非常的有益的，蒲公英有“尿床草”之称，利尿作用强大核武皇帝，并且蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，在利尿的同时，可以去火消炎，有利于尿道炎、肾炎的预防和改善，还可以促进身体排毒，减轻肾脏负担，可作为养护肾脏的日常饮品饮用。
二：少吃盐，并且预防肥胖
盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
肥胖，会导致肾小球肥大或硬化奇人安世敏，从而引起肾脏损伤。
有数据显示，山田光子肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍!
因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
三：保持心情愉快
现在人们的生活、工作压力过大，经常听到人说“真烦、很烦”等不开心的字眼。其实，这些不良的情绪反应都会损伤肾脏。中医认为，人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致，长时间火气大，最终就会伤其肾脏。
因此，我们要保持乐观的情绪，放松姿态，才可以起到养肾的效果。
一日抖三抖，提升肾气
站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开与肩同宽，全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴康金利，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴)，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位霸王花遇鬼。
双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通;双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸谭君子，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用。
这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。